Übelkeit ist ein weit verbreitetes und unangenehmes Gefühl, das viele Ursachen haben kann, von Magenverstimmungen über Nervosität bis hin zu Migräne oder Schwangerschaft. Egal, ob Sie sich leicht flau im Magen fühlen, mit Brechreiz kämpfen oder Ihnen schwindelig ist – die Symptome können sehr belastend sein. Glücklicherweise gibt es natürliche Helfer, die Linderung verschaffen können. Ein warmer Tee ist hierbei oft eine Wohltat für den Magen. Wichtig ist dabei, dass der Tee nicht zu heiß getrunken wird, sondern bestenfalls nur leicht wärmer als die Körpertemperatur ist. Während der Übelkeit ist es ratsam, auf feste Nahrung zu verzichten, bis sich Ihr Wohlbefinden wieder eingestellt hat.
Beim Kauf von Tees, die zur Linderung von Übelkeit beitragen sollen, ist es ratsam, auf Bio-Qualität und ein Fairtrade-Siegel zu achten. Konventioneller Anbau birgt oft problematische Arbeitsbedingungen und niedrige Löhne auf den Teeplantagen. Zudem können viele Kräutertees mit chemisch-synthetischen Pestiziden belastet sein, die den Magen zusätzlich reizen und der Umwelt schaden könnten. Die Wahl von Bio- und Fairtrade-Produkten unterstützt nicht nur faire Praktiken, sondern schont auch Ihre Gesundheit und die Umwelt.
Kräutertee-Klassiker: Fenchel, Kümmel und Anis
Fenchelsamen sind eine gute Basis für Tees gegen Übelkeit. (Foto: CC0 / Pixabay / PublicDomainPictures)Sollte die Übelkeit länger als ein paar Tage anhalten, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen. Bis dahin können verschiedene Kräutertees jedoch eine sanfte Linderung bewirken. Fenchel ist aufgrund seiner vielfältigen positiven Eigenschaften eine äußerst beliebte Heilpflanze. Die enthaltenen ätherischen Öle und Bitterstoffe wirken unter anderem verdauungsfördernd, entzündungshemmend, krampflösend und schleimlösend. Fencheltee eignet sich daher hervorragend gegen Übelkeit, aber auch bei Blähungen und Magenkrämpfen, insbesondere wenn diese durch die Ernährung ausgelöst wurden.
Eine besonders wirksame Kombination gegen Übelkeit stellt eine Teemischung aus Fenchel, Kümmel und Anis dar. Sowohl Kümmel als auch Anis sind bekannt für ihre verdauungsfördernde Wirkung und helfen, den Magen schnell zu beruhigen. Diese drei Kräuter ergänzen sich in ihrer Wirkung und bieten eine sanfte, natürliche Unterstützung bei Magenbeschwerden.
Ingwer: Ein starkes Mittel gegen Übelkeit
Ingwertee ist bekannt für seine Wirksamkeit bei Übelkeit, besonders auf Reisen. (Foto: CC0 / Pixabay / Ajale)Ingwer ist nicht nur für seine gesunden Inhaltsstoffe geschätzt, sondern auch für seine bemerkenswerte Wirkung bei Übelkeit. Insbesondere bei Reiseübelkeit kann Ingwer schnell Abhilfe schaffen. Die enthaltenen Gingerole sind dafür verantwortlich, dass der Magen beruhigt und der Brechreiz gelindert wird. Ein warmer Ingwertee ist eine wohltuende Methode, um sich schnell wieder besser zu fühlen. Neben Tee können auch Ingwerwasser oder Ingweröl zur Linderung der Symptome eingesetzt werden.
Kamillentee: Sanfte Hilfe bei Verdauungsbeschwerden
Kamillentee ist ein bewährtes Hausmittel bei vielen Beschwerden, auch bei Übelkeit. (Foto: CC0 / Pixabay / erwin66as)Kamille ist besonders bei Verdauungsproblemen eine geschätzte Heilpflanze und hilft auch hier in Form eines Tees gegen Übelkeit. Die wirksamen Inhaltsstoffe, darunter ätherische Öle, Flavonoide und Cumarine, entfalten eine beruhigende und entzündungshemmende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Für eine optimale Zubereitung von Kamillentee verwenden Sie etwa drei Gramm getrocknete Kamillenblüten pro Tasse und lassen den Tee für etwa zehn Minuten ziehen.
Weitere Teesorten zur Linderung von Übelkeit
Jeder Körper reagiert individuell auf verschiedene Pflanzen und deren Inhaltsstoffe. Es lohnt sich daher, auszuprobieren, welche Teesorten Ihnen persönlich am besten helfen. Geduld und das Ausprobieren verschiedener Tees können oft schon eine Besserung bringen. Neben den bereits genannten Kräutern können auch Melisse und Zitronenmelisse, Lavendel, Basilikum und Pfefferminze zur Linderung von Übelkeit beitragen.
Ein besonderer Tipp ist Wermutkraut, das zu den bittersten Kräutern zählt. Die Bitterstoffe im Wermuttee können Übelkeit effektiv bekämpfen. Wer den intensiven, bitteren Geschmack verträgt, kann auf diese natürliche Unterstützung zurückgreifen. Aufgrund seiner starken Wirkung sollte Wermuttee jedoch nicht länger als zwei Wochen am Stück angewendet werden und ist für Schwangere, Stillende sowie Menschen mit empfindlicher Verdauung nicht geeignet.
Sollte Ihre Übelkeit trotz dieser natürlichen Mittel anhalten, zögern Sie nicht, medizinischen Rat einzuholen.