Bauchschmerzen können vielfältige Ursachen haben, von einfachen Verdauungsproblemen über Menstruationsbeschwerden bis hin zu ernsthaften Organerkrankungen. Bei anhaltenden oder starken Schmerzen ist ein Arztbesuch unerlässlich. Doch oft können bereits bewährte Hausmittel schnelle Hilfe leisten. Wärme, sowohl von außen durch eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen, als auch von innen durch wohltuende Tees, ist in vielen Fällen eine Wohltat und hilft, das Unbehagen zu lindern. Entdecken Sie hier fünf Teesorten, die bei Bauchschmerzen wahre Wunder wirken können.
Die besten Teesorten gegen Bauchschmerzen
Spezielle Teemischungen zur Linderung von Bauchweh sind in Apotheken und Drogeriemärkten erhältlich. Ebenso empfehlenswert sind reine Kräutertees. Eine Untersuchung von ÖKO-TEST hat gezeigt, dass viele Kräuterteemischungen mit “sehr gut” bewertet wurden, während in anderen Produkten schädliche Substanzen wie Pflanzengifte und verbotene Spritzmittel nachgewiesen wurden. Es lohnt sich daher, auf Qualitätssiegel zu achten.
Für diejenigen, die keine fertigen Mischungen bevorzugen, bieten sich einzelne Heilkräuter an, die sich leicht zu einem wohltuenden Tee aufbrühen lassen.
Kümmeltee: Ein Segen für Magen und Darm
Kümmel ist bekannt für seine entzündungshemmenden, beruhigenden und krampflösenden Eigenschaften. Er unterstützt zudem die Verdauung und hilft, Giftstoffe zu binden. Dies macht Kümmeltee zu einem idealen Getränk nach einer üppigen und fettreichen Mahlzeit, wenn sich Bauchschmerzen bemerkbar machen.
Die Zubereitung von Kümmeltee ist unkompliziert:
- Zerkleinern Sie etwa zwei Gramm Kümmelsamen, beispielsweise mit einem Mörser.
- Füllen Sie die zerkleinerten Samen in ein Tee-Ei oder einen kleinen Beutel.
- Übergießen Sie diese mit etwa 250 Millilitern kochendem Wasser.
- Lassen Sie den Tee für zehn bis 15 Minuten ziehen und decken Sie die Tasse dabei ab, um die wertvollen ätherischen Öle nicht verdunsten zu lassen.
Pfefferminztee: Erfrischend und krampflösend
Pfefferminze besticht nicht nur durch ihr intensives Aroma, sondern gilt auch seit Jahrhunderten als bewährtes Heilmittel. Das enthaltene Menthol wirkt belebend, fördert die Durchblutung und besitzt krampflösende Eigenschaften, die Magenverstimmungen lindern können.
Pfefferminztee belebt und wirkt bei Bauchschmerzen entkrampfend.Pfefferminztee belebt und wirkt bei Bauchschmerzen entkrampfend. (Foto: Shutterstock / Lunov Mykola)
Für eine Kanne Pfefferminztee verwenden Sie entweder fünf bis sieben frische Blätter aus dem eigenen Garten oder etwa sieben bis zehn getrocknete Blätter. Lassen Sie den Tee vor dem Genuss zehn Minuten ziehen. Fertige Pfefferminzteebeutel sind natürlich ebenfalls eine praktische Alternative.
Kamillentee: Sanft und beruhigend für den Magen
Kamille ist eine außergewöhnlich vielseitige Heilpflanze mit entzündungshemmenden, antibakteriellen und krampflösenden Eigenschaften. Sie ist nicht nur bei Erkältungssymptomen wie Halsschmerzen eine Wohltat, sondern wirkt auch bei Bauchkrämpfen und Magen-Darm-Beschwerden beruhigend und schmerzlindernd.
Fencheltee: Effektiv gegen Blähungen und Krämpfe
Fenchelgeschmack spaltet die Gemüter – die einen lieben das leicht süßliche, anisartige Aroma, die anderen mögen es weniger. Doch nicht nur als Gemüse ist Fenchel beliebt, auch die Samen eignen sich hervorragend für einen wohltuenden Kräutertee. Die enthaltenen ätherischen Öle und Bitterstoffe sind bekannt dafür, Bauchkrämpfe und Blähungen zu lindern. Sogar bei Regelschmerzen kann Fencheltee Linderung verschaffen.
Die Zubereitung ist denkbar einfach:
- Zerkleinern Sie ein bis zwei Teelöffel Fenchelsamen pro Tasse.
- Geben Sie die Samen in ein Tee-Ei oder einen Beutel und übergießen Sie sie mit etwa 250 Millilitern kochendem Wasser.
- Lassen Sie den Tee sechs bis acht Minuten ziehen.
Hilft bei Bauchkrämpfen: Fenchelsamen zerkleinern und als Tee aufgießenHilft bei Bauchkrämpfen: Fenchelsamen zerkleinern und als Tee aufgießen (Foto: Shutterstock / Halil ibrahim mescioglu)
Kräutertee gegen Sodbrennen: Wohltuende Kräutermischungen
Ein gereizter Magen kann nicht nur Schmerzen verursachen, sondern auch zu unangenehmem Sodbrennen führen. Glücklicherweise gibt es auch hierfür die passenden Kräuter, die sich als Tee zubereiten lassen. Fenchel, Anis, Kümmel, Kamille, Brennnessel und Schafgarbe sind besonders empfehlenswert gegen Sodbrennen.
Eine Fertigmischung wie ein Fenchel-Anis-Kümmel-Tee ist eine Option, alternativ können Sie auch aus den genannten Kräutern Ihre eigene Mischung kreieren. Brennnesselspitzen, die zarten obersten Blätter der Pflanze, können Sie sogar frisch sammeln und zu einem Tee aufbrühen.
Bei der Auswahl von Tees ist es ratsam, auf Produkte mit Bio-Siegel und Fairtrade-Zertifizierung zu achten. Dies schließt oft lange Transportwege, problematische Anbaubedingungen, Pestizideinsatz und unfaire Arbeitsbedingungen aus.
Die hier vorgestellten Kräuter sind zwar weit verbreitet, doch die Herkunft und Anbaubedingungen können stark variieren. Um sicherzustellen, dass Sie ein hochwertiges und verträgliches Produkt erhalten, ist der Griff zu Tees mit entsprechenden Siegeln eine gute Wahl. Wenn Sie unsicher sind, ob ein Hausmittel für Sie geeignet ist, zögern Sie nicht, ärztlichen Rat einzuholen.