Für viele Menschen ist das Streben nach einem körperlich und seelisch ausgeglichenen Zustand – einem Leben “Rundum Gesund” – eine zentrale Herausforderung, insbesondere im Umgang mit Übergewicht und Adipositas. Dieses Thema betrifft nicht nur die Physis, sondern tiefgreifend auch die Psyche und soziale Aspekte des Alltags. Ein erfolgreicher Weg zu nachhaltiger Gesundheit erfordert daher mehr als nur eine einfache Diät; es bedarf einer umfassenden Lebensstilmodifikation, die alle relevanten Faktoren berücksichtigt und langfristig wirkt. Das Programm “rundum gsund” wurde genau für diesen ganzheitlichen Ansatz entwickelt, um Menschen auf ihrem Weg zu einem besseren Wohlbefinden zu unterstützen.
Was ist das Ziel des Programms “rundum gesund”?
Das Programm “rundum gsund” wurde als initiative Gesundheitsförderungsmaßnahme speziell für Menschen mit Übergewicht und Adipositas konzipiert. Sein übergeordnetes Ziel ist die nachhaltige Umstellung des Lebensstils, um eine mäßige Gewichtsreduktion zu erreichen und diese langfristig zu stabilisieren. Es basiert auf wissenschaftlich fundierten Qualitätskriterien von Adipositasgesellschaften und setzt auf drei essenzielle Säulen: Ernährung, Bewegung und Psychologie. In interdisziplinär geleiteten Gruppen lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer, wie sie ihr Ernährungswissen erweitern, körperliche Aktivität in ihren Alltag integrieren und psychische Einflussfaktoren auf ihr Essverhalten und Wohlbefinden reflektieren können. Für diejenigen, die spezifische Strategien zur Gewichtsabnahme suchen, können Empfehlungen für eine effektive 10 kg abnehmen hilfreich sein, die als Ergänzung zu diesem ganzheitlichen Ansatz dienen.
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer und wird derzeit in deutscher und türkischer Sprache angeboten, um möglichst viele Menschen zu erreichen und kulturelle Besonderheiten zu berücksichtigen. Als strukturelle Maßnahme trägt das “Wiener Forum Übergewicht und Adipositas” dazu bei, eine breitere Vernetzung zwischen Institutionen, Entscheidungsträger:innen und Fachleuten zu fördern und somit die Rahmenbedingungen für ein “Rundum Gesundes” Leben zu verbessern.
Wie “rundum gesund” wirkt: Maßnahmen auf Verhaltens- und Verhältnisebene
Die Wirksamkeit des Projekts entfaltet sich auf zwei zentralen Ebenen: der Verhaltensebene, die direkt auf die Teilnehmer:innen abzielt, und der Verhältnisebene, die strukturelle Veränderungen und Vernetzung fördert.
Individuelle Unterstützung und Gruppendynamik
Auf der Verhaltensebene bietet “rundum gsund” getrennte Gruppen für Frauen und Männer in verschiedenen Sprachen an. Ein engagiertes, interdisziplinäres Projektteam, bestehend aus Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen und Diätolog:innen, begleitet die Teilnehmer:innen über mehrere Monate hinweg. Ergänzt werden die Gruppentreffen durch spezielle Bewegungsangebote, die Freude an körperlicher Aktivität vermitteln und zu einem aktiveren Leben motivieren. Bei Bedarf können begleitend auch Einzelberatungen in Anspruch genommen werden. Diese umfassende Betreuung ist entscheidend, um die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen zu adressieren und einen flexiblen Übergang zu einem “rundum gesunden” Lebensstil zu ermöglichen.
Teilnehmer beim Zuckerquiz des "rundum gesund" Programms, schätzen den Zuckergehalt von Milchprodukten
Die Evaluation des Projekts durch queraum. kultur- und sozialforschung hat den großen Bedarf an solchen niederschwelligen Gesundheitsangeboten bestätigt. Dank der langjährigen Erfahrung der Einrichtungen FEM Süd und MEN gelingt es, auch schwer erreichbare Zielgruppen für das Projekt zu gewinnen. Die kostenlose Teilnahme macht das Angebot zudem für Personen mit finanziellen Schwierigkeiten zugänglich, was die soziale Gerechtigkeit im Gesundheitsbereich stärkt. Viele Teilnehmer:innen leiden neben Adipositas auch unter weiteren medizinischen oder psychiatrischen Diagnosen und sind oft mit schwierigen Lebensumständen konfrontiert. Die Einbindung in ein wertschätzendes Gruppenangebot und das Erleben von Akzeptanz durch Gleichgesinnte bieten den nötigen Rückhalt, um sich mit den komplexen Problemen und Schwierigkeiten des Abnehmens auseinanderzusetzen. Hier wird nicht nur das Thema Übergewicht und Adipositas offen behandelt, sondern auch andere psychosoziale Aspekte aufgegriffen und gemeinsam bearbeitet, was einen ganzheitlichen Ansatz für ein rundum gesundes Leben fördert. Das Teilen von Erfahrungen und der gegenseitige Zuspruch in der Gruppe sind unschätzbar wertvoll.
Erfolgsgeschichten von Teilnehmerinnen des "rundum gesund" Programms auf Notizzetteln an einer Pinnwand
Vernetzung für nachhaltige Lösungen
Auf der Verhältnisebene findet zwei Mal jährlich das Vernetzungstreffen des “Wiener Forum Übergewicht und Adipositas” statt. Diese Vortragsreihen beleuchten sowohl den theoretischen Hintergrund von Übergewicht und Adipositas als auch praxisfokussierte Präventions- und Behandlungsansätze. Die Veranstaltungen stoßen bei einem breiten Spektrum von Berufsgruppen, darunter Psychotherapeut:innen, Psycholog:innen, Diätolog:innen, Ernährungswissenschafter:innen und Krankenpfleger:innen aus dem stationären wie ambulanten Bereich, auf großes Interesse. Sie dienen als wichtige Plattform für Information, Wissensaustausch und Vernetzung, um die Qualität der Versorgung im Bereich Adipositas nachhaltig zu verbessern und somit einen wichtigen Beitrag zu einem gesünderen Gesellschaftsumfeld zu leisten.
Die Besonderheiten des “rundum gesund” Projekts
Das Programm “rundum gsund” zeichnet sich durch mehrere einzigartige Merkmale aus, die zu seiner hohen Akzeptanz und Wirksamkeit beitragen. Insbesondere in der türkischsprachigen Community erfreuen sich die Gruppen einer stetig wachsenden Beliebtheit, was sich in der steigenden Nachfrage nach weiteren Kursdurchgängen widerspiegelt. Dies unterstreicht die Relevanz und den Erfolg des kultursensiblen Ansatzes.
Besonders geschätzt werden von den Teilnehmer:innen die praktischen Elemente des Programms. Dazu gehören ein praxisnahes Einkaufstraining, bei dem Wissen über gesunde Lebensmittel und deren Auswahl vermittelt wird, sowie das gemeinsame Kochen und Verkosten von gesunden Rezepten. Diese praktischen Einheiten helfen dabei, das theoretische Ernährungswissen direkt in den Alltag zu überführen und zeigen, wie köstlich eine ausgewogene Ernährung sein kann, die Sie rundum gesund hält. Auch ein Genusstraining ist fester Bestandteil der Gruppenarbeit, denn ein “rundum gesundes” Leben bedeutet auch, den Genuss am Essen wiederzuentdecken und achtsam zu erleben.
Gemeinsame Bewegungsübung zur Förderung eines rundum gesunden Lebensstils während des Wiener Forums Übergewicht und Adipositas
Ergänzt wird das Programm durch eine regelmäßige Vortragsreihe unter dem Titel “rundum gsund informiert und gestärkt”. Hier werden Themenwünsche der Teilnehmer:innen aufgegriffen und in Vorträgen mit anschließender Diskussionsmöglichkeit vertieft. Diese Vorträge finden am ersten Montag im Monat entweder in Präsenz oder online statt und bieten auch Besuchern von bereits abgeschlossenen Gruppendurchgängen die Möglichkeit einer weiterführenden Betreuung. Dies stärkt die nachhaltige Wirkung des Projekts erheblich und unterstützt die Menschen dabei, ihren rundum gesunden Lebensstil langfristig beizubehalten.
Hände halten Wassermelone und Schokolade, symbolisieren Genuss und ausgewogene Ernährung auf dem Weg zu einem rundum gesunden Leben
Zukunftsperspektiven und weitere Informationen für Ihr “rundum gesundes” Leben
Angesichts der hohen Nachfrage und des nachgewiesenen Erfolgs wurde das Projekt “rundum gsund” von den Fördergeber:innen erfreulicherweise auch für das Jahr 2025 verlängert. Dies sichert die Fortführung dieses wertvollen Angebots und ermöglicht es weiteren Menschen, von dem ganzheitlichen Ansatz zur Lebensstilmodifikation zu profitieren.
Für alle, die mehr über das Programm, aktuelle Kursangebote, Termine der Vernetzungstreffen oder die Vortragsreihe “rundum gsund informiert und gestärkt” erfahren möchten, bietet die Projekthomepage www.rundum-gsund.at umfassende Informationen. Dort finden Sie alle Details, um Ihren eigenen Weg zu einem rundum gesunden und erfüllteren Leben zu beginnen.
Fazit: Ihr Weg zu einem “rundum gesunden” Ich
Das Programm “rundum gsund” ist mehr als nur ein Projekt zur Gewichtsreduktion; es ist ein umfassender Wegweiser zu einem “rundum gesunden” Lebensstil. Durch die Kombination aus fundiertem Wissen in Ernährung, angeleiteter Bewegung und psychologischer Unterstützung bietet es einen einzigartigen Rahmen, in dem sich Menschen mit Übergewicht und Adipositas sicher und akzeptiert fühlen. Die Förderung eines wertschätzenden Austauschs in der Gruppe und die praktische Vermittlung von alltagstauglichen Strategien ermöglichen eine nachhaltige Veränderung. Nehmen Sie die Chance wahr, Ihr Wohlbefinden zu steigern und einen langfristig gesunden Lebensweg einzuschlagen.
Projektinformationen
Umsetzung durch: FEM Süd und MEN
FördergeberInnen: Landesgesundheitsförderungsfonds Österreichische Gesundheitskasse, Wiener Gesundheitsförderung
Projektlaufzeit: laufend
Ansprechperson: Regina Heneis, MSc.; Mag. Paul Brugger-Willomitzer
Kontakt: regina.heneis@extern.gesundheitsverbund.at paul.brugger@extern.gesundheitsverbund.at
Website: www.rundum-gsund.at