In der heutigen schnelllebigen Welt suchen immer mehr Menschen nach flexiblen Wegen, um ihre Fitnessziele zu erreichen. Online Personal Trainer bieten eine maßgeschneiderte Anleitung und Motivation, die sich nahtlos in deinen Alltag integrieren lässt. Egal, ob du Anfänger bist, der Unterstützung beim Start benötigt, ein Fortgeschrittener, der seine Leistung steigern möchte, oder jemand, der spezifische Ziele wie Gewichtsverlust oder Kraftaufbau verfolgt – ein Online-Coach kann dir helfen. Von personalisierten Trainingsplänen bis hin zu direkter Kommunikation und wissenschaftlich fundierten Ansätzen gibt es eine Vielzahl von Optionen, um das passende Angebot zu finden. Unser Expertenteam, bestehend aus zertifizierten Personal Trainern, professionellen Athleten und Hebe-Coaches, hat die besten Online Personal Trainer auf dem Markt umfassend recherchiert und getestet. Wir haben die Benutzerfreundlichkeit, das Anleitungsniveau, die Rechenschaftspflicht, die interaktiven Funktionen und den Gesamtwert jeder App bewertet, um dir die besten Empfehlungen für deine Fitnessreise zu präsentieren.
Die 8 besten Online Personal Trainer im Überblick
Future: Der beste Online Personal Trainer insgesamt
Future ist unsere Top-Empfehlung für alle, die personalisiertes Coaching und maßgeschneiderte Programme in einer benutzerfreundlichen Fitness-App suchen. Viele unserer Teammitglieder, darunter GGR-Gründer Coop Mitchell, nutzen Future seit Jahren und sind von den Ergebnissen überzeugt. Die App bietet eine hervorragende Benutzeroberfläche und ermöglicht es dir, einen Trainer basierend auf deinen Zielen und Vorlieben auszuwählen. Nach einem Videoanruf erstellt dein Coach ein individuelles Programm, das auf deine Bedürfnisse und verfügbare Ausrüstung zugeschnitten ist. Die hohe Rechenschaftspflicht durch tägliche Benachrichtigungen und regelmäßige Check-ins wurde von unserer Redakteurin Kate Meier mit 5 von 5 Punkten bewertet. Anleitungen während des Trainings sind visuell und auditiv, mit der Möglichkeit, Videos für Feedback hochzuladen. Der monatliche Preis von 199 US-Dollar ist zwar hoch, wird aber durch die umfassenden Funktionen und das Coaching gerechtfertigt, was Future zu einem hervorragenden Wert macht.
Eine Frau macht einen FaceTime-Anruf mit ihrem Online-Personal Trainer von Future.
Preis: 199 $/Monat
Kostenlose Testphase: Nein (erster Monat 50 % Rabatt)
Verfügbar auf: Android und iOS
Workout-Typen: Cardio, Kraft, Functional Fitness
Caliber: Wissenschaftlich fundiertes Training
Für diejenigen, die ein wissenschaftlich fundiertes Training wünschen, ist Caliber eine ausgezeichnete Wahl. Diese Fitness-App basiert auf wissenschaftlichen Prinzipien zur Steigerung der Kraft und Verbesserung der Körperzusammensetzung. Die personalisierten Pläne und Ernährungsprogramme sind datengesteuert, um Ergebnisse zu gewährleisten. Du kannst dich mit einem zertifizierten Coach für Video-Coaching und wöchentliche Lektionen verbinden. Mit Coaching, Übungsdemonstrationen und der Möglichkeit, Videos zur Formkontrolle hochzuladen, erhält Caliber für seine Anleitungsqualität 5 von 5 Punkten. Die App verfolgt Metriken und Makronährstoffe und stellt Ergebnisse in einem leicht lesbaren visuellen Format dar. Testerin Amanda Capritto, CPT, CNC, CES, CF-L1, empfand den Preis als gerechtfertigt, da Einzeltraining in der Regel teuer ist, aber bei Problemen mit Rechenschaftspflicht und Konsistenz fast immer lohnenswert ist. Die umfassenden Interaktions- und Rechenschaftspflichtfunktionen machen Caliber zu einer starken Option.
Verschiedene Bildschirme der Caliber App in der Anwendung, die Einzeltraining zeigen.
Preis: Ab 200 $/Monat
Kostenlose Testphase: Nein (kostenlose Version verfügbar)
Verfügbar auf: Android und iOS
Workout-Typen: Cardio, Kraft
Home Gym Club Training: Die beste kostenlose Option
Wenn du Zugang zu einer umfangreichen Bibliothek fantastischer Online-Trainingsprogramme suchst, ohne Geld auszugeben, ist Home Gym Club Training, betrieben von der Boostcamp App und Garage Gym Reviews, die ideale Lösung. Der Gesamtwert dieser App ist mit 5 von 5 Punkten hervorragend, da die Hunderte von verfügbaren kostenlosen Plänen hochwertig und angenehm zu nutzen sind. Du erhältst Zugang zu Tausenden von Trainingsprogrammen, darunter über 100 von erfahrenen Coaches erstellte Programme sowie Tausende von Workout-Plänen von Community-Mitgliedern. Home Gym Club Training ist der einzige Ort, um auf “Foundations of Strength”, ein kostenloses Programm von Team GGR, zuzugreifen. Obwohl es eine Boostcamp Pro-Mitgliedschaft für 14,99 US-Dollar/Monat gibt, ist diese nicht notwendig, und es stehen viele kostenlose Programme zur Auswahl. GGR-Autor Matt Dustin, CSCS, PN-1, lobt die einfache Einrichtung und Benutzerfreundlichkeit der App mit 5 von 5 Punkten.
Screenshots der Boostcamp App, die verschiedene Trainingsprogramme und Analysen zeigt.
Preis: Kostenlos; Boostcamp Pro Abonnement 14,99 $/Monat oder 79,99 $/Jahr
Kostenlose Testphase: Ja, die meisten Funktionen sind kostenlos
Verfügbar auf: Android und iOS
Workout-Typen: Kraft
Aaptiv: Ideal für Anfänger
Aaptiv ist eine großartige Option für diejenigen, die ihre Fitnessreise beginnen möchten, da die Kosten im Vergleich zu anderen Online Personal Trainern mit 14,99 US-Dollar pro Monat recht niedrig sind. Für Fitness-Neulinge oder neue Fitness-App-Nutzer stellt dies eine relativ niedrige Eintrittsbarriere dar. Unsere Testerin Amanda Capritto, CPT, CNC, CES, CF-L1, empfand diese App als sehr wertvoll und gab ihr 4,5 von 5 Punkten. Die App bietet eine benutzerfreundliche Oberfläche, mit der man durch eine Datenbank von Workouts navigieren kann, die zu den Fitnesszielen und -bedürfnissen passen. Die Einrichtung erfordert nur einen kurzen Fragebogen, und schon bist du bereit zum Trainieren. Amanda bewertet sowohl die Benutzerfreundlichkeit als auch die App-Einrichtung mit 5 von 5 Punkten. Die Anleitungen sind fachkundig, und die Trainer, die die Workouts erstellen, sind eindeutig kompetent. Obwohl nicht immer ein Trainer auf dem Bildschirm zu sehen ist, sind die audiobasierten Klassen sehr effektiv.
Screenshots der Aaptiv App, die ein Kettlebell-Training zeigt.
Preis: 14,99 $/Monat
Kostenlose Testphase: 1 Woche
Verfügbar auf: Android und iOS
Workout-Typen: Cardio, Kraft, Functional Fitness
Trainwell: Spezialisiert auf Gewichtsverlust
Wenn du einen Online Personal Trainer suchst, der dich auf deiner Gewichtsverlustreise unterstützt, ist Trainwell (ehemals CoPilot) eine ausgezeichnete Option. Diese App ermöglicht es dir, einen zertifizierten Personal Trainer zu wählen, der zu deinen Fitnesszielen und deinem Trainingsstil passt und dir hilft, Kalorien zu verbrennen. Zusätzlich sind einige Trainer auch zertifizierte Ernährungsberater und können dich bei der Erstellung von Ernährungsplänen anleiten. Trainwell bietet unbegrenzte Interaktion mit deinem persönlichen Coach durch Nachrichten, Feedback und Videoanrufe. Nach einer kurzen Beurteilung empfiehlt Trainwell Coaches, mit denen du dich verbinden kannst, obwohl die endgültige Wahl bei dir liegt. Dein Coach personalisiert Programme basierend auf deinen Bedürfnissen und bietet Live-Feedback während deiner Workouts. Lindsay Scheele, zertifizierte Personal Trainerin, bewertete die Benutzerfreundlichkeit mit 4 von 5 Punkten und lobte das Design und die einfache Integration mit iPhone und Apple Watch.
Screenshots der Trainwell (ehemals CoPIlot) App, die ein Trainingsbeispiel zeigt.
Preis: 99 $/Monat
Kostenlose Testphase: 2 Wochen
Verfügbar auf: Android und iOS
Workout-Typen: Cardio, Kraft, Functional Fitness
Obé Fitness: Optimal für Frauen
Unsere Wahl für den besten Online Personal Trainer für Frauen ist Obé Fitness, eine App, die speziell für Frauen und ihre Workouts entwickelt wurde. Neben der Empfehlung von Workouts nach einer ersten Einschätzung bietet die App zusätzliche Funktionen wie einen Stimmungs-Check-in und Einblicke in den Menstruationszyklus – wobei die App dann verschiedene Kurse basierend auf deinem Zyklus empfiehlt. Eine der Stärken der App ist die Anleitungsqualität. GGR-Redakteurin Frieda Johnson testete Obé Fitness und stellte fest, dass die Anweisungen fundiert sind und die Instruktoren alle Bewegungen vormachen und erklären. Sie bewertete die Anleitung mit 4 von 5 Punkten. Obwohl die monatlichen Kosten von 24,99 US-Dollar etwas höher sind, kann die App für Nutzerinnen, die alle Funktionen wie Live-Kurse, den Stimmungs-Tracker und Zyklus-Einblicke nutzen, einen großen Wert bieten.
Screenshots der Obé Fitness App, die Programme und Einblicke in den Fitnessbereich für Frauen zeigt.
Preis: 24,99 $/Monat oder 169,99 $/Jahr
Kostenlose Testphase: 1 Woche
Verfügbar auf: Android und iOS
Workout-Typen: Cardio, Krafttraining, Yoga, Aktivierung/Erholung
FlexIt: Für Live-Online-Training
Wenn du eine App suchst, die dem persönlichen Training so nahe wie möglich kommt, ist FlexIt ein starker Kandidat. Diese Fitness-App bietet geplante Sessions mit einem echten Trainer über die App, die je nach Plan zwischen 30 und 60 Minuten dauern. Du bezahlst in Paketen von Sessions, ähnlich wie beim persönlichen Training, entweder vier, acht oder zwölf Sessions zu 30, 45 oder 60 Minuten. Tester Caine Wilkes war beeindruckt von der Anleitungsqualität, dem Wissen und der Professionalität seines virtuellen Trainers, den er mit 5 von 5 Punkten bewertete. Nach einer kurzen Einschätzung der aktuellen Fitnessniveaus und Ziele kannst du einen zertifizierten Personal Trainer oder Ernährungsberater suchen und kontaktieren. Die Navigation in der App empfand Caine als sehr einfach und bewertete die Benutzerfreundlichkeit mit 4,5 von 5 Punkten. Obwohl die Android-Version Berichten zufolge fehlerhaft sein kann, bietet FlexIt eine hervorragende Option für Live-Online-Coaching.
Down Dog: Der beste Online Personal Trainer für Yoga
Down Dog ist unsere Wahl für ein anpassbares Yoga-Erlebnis – eine kostengünstige App mit einer schönen Benutzeroberfläche und vielen Anpassungsmöglichkeiten. GGR-Redakteurin Frieda Johnson testete die App und lobte die einfache Anpassung an die jeweiligen Tageswünsche. Die Sitzungen waren herausfordernd, aber für ihr Erfahrungsniveau erreichbar, und sie genoss sie sehr. Obwohl es keine kostenlose Testphase gibt, bewertet Frieda den Wert mit 5 von 5 Punkten, da die monatlichen Kosten der App nur 7,99 US-Dollar betragen und dir zudem Zugang zu den HIIT-, Meditations-, Schwangerschafts-Yoga- und Barre-Apps bietet. Die Einrichtung ist einfach: Du füllst einen schnellen Fragebogen zu Präferenzen wie Dauer der Sitzungen und Musikart aus. Diese Einstellungen sind auch in einzelnen Yoga-Sitzungen leicht anzupassen. Frieda gibt der Benutzerfreundlichkeit 5 von 5 Punkten, wobei sie die Anpassungsmöglichkeiten hervorhebt.
JuggernautAI: Für Krafttraining und Powerlifting
Wenn du ein personalisiertes Krafttraining suchst, das vollständig auf deinen Metriken und Kraftniveaus basiert, ist JuggernautAI eine unserer Lieblings-Apps. Mit einer detaillierten Einschätzung deiner aktuellen Erfahrung – Gewicht, Trainingsbelastung, persönliche Bestleistungen, Trainingsplan und Fitnessziele – erstellt JuggernautAI ein Programm, das auf deine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Diese von einem erfahrenen Powerlifter und Coach, Chad Wesley Smith, entwickelte App erfordert keine Interaktion mit einem Online-Trainer. Stattdessen wird ein Algorithmus verwendet, um ein Workout-Programm zu erstellen und zu strukturieren, das auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist. Jedes Workout stellt Fragen zu deinem Ermüdungs- oder Muskelkaterlevel und passt zukünftige Workouts entsprechend an. Ehemalige GGR-Mitarbeiterin Amanda Capritto, CPT, CNC, CES, CF-L1, lobte die App für ihre spürbare Steigerung ihrer Arbeitskapazität und ihre positive Auswirkung auf ihr Triathlontraining.
So wählen und testen wir Online Personal Trainer
Das Team von Garage Gym Reviews hat die besten Fitness-Apps und Trainingsprogramme sorgfältig getestet und dabei unsere Fitness-Erfahrung und unser Wissen genutzt, um den Gesamtwert jeder App zu beurteilen. Nach umfassender Recherche haben wir unsere Auswahl auf über 50 Apps eingegrenzt. Für jede dieser Apps haben Mitglieder unseres Teams und Experten-Panels die App getestet und Notizen basierend auf unserer Testmethodik gemacht. Wir haben Aspekte wie Testdauer, Wert, Einrichtung und Benutzerfreundlichkeit, Rechenschaftspflicht und interaktive Funktionen, Anleitungsqualität, Workout-Vielfalt, Ausrüstungsanforderungen und Kundenservice bewertet. Jeder Faktor erhielt eine Punktzahl von 1 bis 5, die dann gemittelt wurde, um jeder Personal-Training-App eine Gesamtbewertung zu geben. Die besten Programme wurden mit Prädikaten ausgezeichnet und in unsere Liste der besten Online Personal Trainer aufgenommen.
Vorteile von Online Personal Trainern
Es gibt viele Gründe, warum ein Personal Trainer oder Coach für deinen Fitnessplan von Vorteil sein kann – wie maßgeschneiderte Workouts, die auf deine Ziele zugeschnitten sind, Motivation bei jeder Session und Bewertungen zur Anpassung deiner Trainingseinheiten nach Bedarf. Personal Training Apps können diese Funktionen (in unterschiedlichem Maße) bieten, aber hier sind einige Vorteile, die meist exklusiv für Online Personal Trainer sind.
Bequemlichkeit
Die meisten persönlichen Trainingseinheiten mit einem Personal Trainer finden in einem Fitnessstudio statt, was mit der Anfahrtszeit einen großen Teil deines Tages in Anspruch nehmen kann. Ähnlich wie ein Home-Gym bietet ein Online Personal Trainer die Coaching-Expertise eines persönlichen Trainers, jedoch mit der Bequemlichkeit, zu deiner eigenen Zeit und in deinem eigenen Zuhause zu trainieren. Dies ermöglicht maximale Flexibilität und eine einfache Integration in einen geschäftigen Zeitplan.
Kostenersparnis
Die besten Online Personal Trainer können teuer sein. Die Kosten können je nach Umfang der Funktionen und dem Engagement eines Online-Coaches variieren, aber Personal Training Apps können bis zu 200 US-Dollar pro Monat kosten, in einigen Fällen sogar mehr. Die Kosten für einen zertifizierten Personal Trainer vor Ort können jedoch noch höher sein. Typischerweise kostet eine Trainingseinheit mit einem persönlichen Trainer zwischen 35 und 100 US-Dollar. Das ist nur eine einzige Einheit. Wenn du auch nur einmal pro Woche mit einem Personal Trainer trainierst, kostet dich das in einem Monat bis zu mehrere hundert Dollar. Betrachtet man die Kosten beider Optionen, kann ein Online Personal Trainer dir die Anleitung eines persönlichen Trainings bieten und dabei in vielen Fällen erheblich weniger kosten.
Online-Support
Neben der Bereitstellung von Trainingsplänen, die auf deine Fitnessziele zugeschnitten sind, kann eine Online Personal Training App ein großartiges Unterstützungssystem bieten, und das nicht nur durch Videoanrufe oder Nachrichten mit deinem Coach – obwohl das eine großartige Funktion ist. Einige Apps bieten robuste Online-Communities, in denen App-Nutzer Workouts und Fortschritte miteinander teilen können, was ein hohes Maß an Unterstützung für die Nutzer über den Trainer hinaus bietet. Andere Apps bieten sogar In-App-Abzeichen und Push-Benachrichtigungen, um dich zu ermutigen, deine Workouts und Trainingspläne weiterhin zu protokollieren. Viele synchronisieren sich auch mit den besten Fitness-Trackern, sodass du deine tägliche Aktivität einfach verfolgen kannst. Unabhängig davon haben Forscher bewiesen, dass Apps die Rechenschaftspflicht und körperliche Aktivität steigern.
Nathan macht einen FaceTime-Anruf mit seinem Coach von Future, der die Unterstützung im Online-Training hervorhebt.
Fachkundige Anleitung
Online Personal Training Programme beziehen oft Experten ein. Wenn die App Einzeltraining anbietet, stellen die meisten Apps sicher, dass die Coaches auf ihrer Plattform eine Personal Trainer Zertifizierung sowie andere Coaching-Zertifizierungen besitzen. Die meisten überprüfen ihre Coaches, um einige der besten in der Fitnessbranche zu finden. Wenn die App virtuelles Training anbietet, das einen Algorithmus zur Erstellung von Trainingsprogrammen verwendet, sprechen die Entwickler typischerweise auch mit erfahrenen Fitnesstrainern in der Branche, um sicherzustellen, dass die Programme den Standardpraktiken des Programmierens folgen, wie zum Beispiel der progressiven Überlastung.
Worauf Sie bei Online Personal Trainern achten sollten
Wenn du dich für eine Online Personal Training App interessierst, gibt es mehrere Faktoren zu berücksichtigen.
Art der Workouts
Welche Trainingsarten suchst du? In vielen Fällen bieten Apps eine ganze Reihe von Trainingsoptionen an, wenn auch vielleicht nicht alle. Gängige Trainingsarten sind: Krafttraining, Powerlifting, olympisches Gewichtheben, Bodybuilding, Cardio, HIIT, Functional Fitness, Yoga, Pilates und Zirkeltraining. Dies deckt noch nicht alle Trainingsarten oder -methoden ab. Wenn du jedoch einen Online Personal Trainer suchst, stelle sicher, dass dieser die Trainingsart abdeckt, an der du interessiert bist.
Anleitungsqualität
Wie ist das Niveau der Anleitung? Die Art der Anleitung, die du in einer Personal Training App erhältst, kann stark variieren, einschließlich Echtzeit-Coaching während deines Workouts, wöchentlicher Videoanrufe und Check-ins oder täglicher Nachrichten. Darüber hinaus verwenden einige Apps von Experten entwickelte Algorithmen, die Trainingsprogramme basierend auf deinem Fitnessniveau, deinen Zielen und persönlichen Bestleistungen erstellen.
Zertifizierungen
Ein weiterer wichtiger Aspekt, der berücksichtigt werden sollte, ist das Fachwissen der Trainer, mit denen du zusammenarbeitest. Die meisten Apps verlangen, dass ihre Trainer zertifizierte Personal Trainer sind, in der Regel durch die besten Personal Trainer Zertifizierungen auf dem Markt. Gängige Top-Zertifizierungen können über die National Academy of Sports Medicine (NASM), die International Sports Sciences Association (ISSA) oder den American Council on Exercise (ACE) erworben werden. Es gibt auch weitere Trainer-Zertifizierungen sowie Ernährungs- und Kraft- und Konditionierungs-Zertifizierungen.
Preis
Der Preis muss auch zu deinem Budget passen. Personal Training Apps können in ihren Preisen stark variieren, aber ihre Funktionen und Interaktivität variieren auch tendenziell mit dem Preis. Die Preise können so niedrig wie 8 bis 20 US-Dollar pro Monat sein, bieten aber nur eine begrenzte Personalisierung der Trainingspläne. Auf der anderen Seite kosten einige Online Personal Trainer 200 US-Dollar pro Monat, verbinden dich aber auch mit einem persönlichen Coach, der personalisierte Programme erstellt und sich regelmäßig bei dir meldet. Achte außerdem auf kostenlose Testangebote, um ein Gefühl für die App zu bekommen. Dies kann dir helfen, besser zu beurteilen, ob die App für dich und deine Bedürfnisse geeignet ist.
Ein Mann betrachtet die Future Trainings-App auf seinem Smartphone.
Benutzerfreundlichkeit
Wie bei jeder App kann die Benutzeroberfläche das Nutzererlebnis bestimmen oder zerstören. Typischerweise wünschen wir uns eine schnelle Einrichtung der App zusammen mit einem einfach zu bedienenden Format. Wie einfach ist die App zu navigieren? Stelle während deiner Testsession sicher, dass die Navigation durch die App intuitiv ist und du einfach zu den verschiedenen Funktionen der App navigieren kannst.
Häufig gestellte Fragen zu Online Personal Trainern
Sind Online Personal Trainer es wert?
Online Personal Training Apps können eine fachkundige Anleitung durch einen Personal Trainer bieten, jedoch mit dem Komfort deines Zuhauses. Darüber hinaus können die Kosten wesentlich geringer sein als bei einer persönlichen Personal Training Session.
Wie wähle ich eine Online Personal Trainer App aus?
Bei der Auswahl einer Online Personal Training App ist es wichtig, den Preis der App, das Fachwissen der Trainer und die Art der Workouts zu berücksichtigen, die du machen möchtest. Unsere Empfehlungen für die besten Online Personal Trainer sind:
- Future: Bester Online Personal Trainer insgesamt
- Caliber: Bester Online Personal Trainer für wissenschaftlich fundiertes Training
- Home Gym Club Training: Bester kostenloser Online Personal Trainer
- Aaptiv: Bester Online Personal Trainer für Anfänger
- Trainwell: Bester Online Personal Trainer für Gewichtsverlust
- Obé Fitness: Bester Online Personal Trainer für Frauen
- FlexIt: Bester Online Personal Trainer für Live-Online-Training
- Down Dog: Bester Online Personal Trainer für Yoga
- JuggernautAI: Bester Online Personal Trainer für Krafttraining
Was kann ich von einem Online Personal Trainer erwarten?
Online Personal Trainer variieren von App zu App, aber typischerweise bieten sie eine Personalisierung ihrer Trainingsprogramme an, entweder durch einen persönlichen Coach oder einen Trainingsalgorithmus, der Trainingsprinzipien wie progressive Überlastung und Periodisierung folgt.