Snickers Overnight Oats: Ein deutsches Frühstückserlebnis im amerikanischen Stil

Willkommen auf “Shock Naue”, Ihrem kulinarischen Kompass für die faszinierende Welt der deutschen Esskultur. Heute wagen wir uns über die traditionellen Grenzen hinaus und präsentieren ein Rezept, das die Herzen von Naschkatzen und Gesundheitsbewussten gleichermaßen höherschlagen lässt: Snickers Overnight Oats. Während dieses Gericht amerikanische Wurzeln hat, inspiriert es uns, die grenzenlosen Möglichkeiten der Zubereitung von herzhaften und süßen Gerichten zu erkunden, die perfekt in den deutschen Frühstückstisch passen könnten. Die deutsche Küche ist bekannt für ihre Bodenständigkeit und Regionalität, aber sie ist auch offen für Innovationen und internationale Einflüsse, besonders wenn es um schnelle und nahrhafte Mahlzeiten geht, die man bequem vorbereiten kann.

Die Idee, die beliebte Schokoriegel-Kombination in eine gesunde Frühstücksvariante zu verwandeln, ist brillant. Overnight Oats sind ohnehin ein Dauerbrenner für die schnelle Zubereitung und bieten eine hervorragende Grundlage, um vielfältige Geschmacksrichtungen zu integrieren. Wir bei “Shock Naue” lieben es, die Brücke zwischen vertrauten Genüssen und der Entdeckung neuer kulinarischer Horizonte zu schlagen. Dieses Rezept ist nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch ein Beweis dafür, wie anpassungsfähig und vielseitig das Frühstück sein kann. Betrachten Sie dies als eine Anregung, wie auch klassische amerikanische Ideen einen Platz auf unserem deutschen Frühstückstisch finden können, oft inspiriert durch die Einfachheit und den praktischen Nutzen, den wir auch in unseren eigenen kulinarischen Traditionen schätzen.

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

Nur 5 Minuten Zubereitungszeit: Einfach mixen, einfüllen, belegen und in den Kühlschrank stellen. Perfekt für den hektischen Morgen.
26 Gramm Protein: Diese Haferflocken halten Sie lange satt und energiegeladen für den bevorstehenden Tag.
Wie Dessert am Morgen: Die Kombination aus Schokoladenschicht, Erdnussbutter und Datteln ist unglaublich köstlich.
Individuelle Konsistenz: Ob dickflüssig, dünnflüssig oder ganz ohne Mixen – jede Variante schmeckt fantastisch.
Perfekt zum Meal-Prep: Bereiten Sie eine größere Menge vor und haben Sie bis zu 4 Tage lang ein schnelles, gesundes Frühstück parat.

Dieses Rezept beweist, dass gesunde Ernährung nicht bedeuten muss, auf Genuss zu verzichten. Es ist eine wunderbare Ergänzung zu den klassischen deutschen Frühstücksoptionen, wie Brot, Brötchen und Wurstwaren.

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Schüssel mit Snickers Overnight Oats, aus der eine Löffel herausgenommen wird.

Die Zutaten für Ihre Snickers Overnight Oats

Diese Rezeptur verwendet einfache, gesunde Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits zu Hause haben. Hier ist, was Sie für Ihre Snickers Overnight Oats benötigen:

Für die Basis (Geblendete Haferflocken)

Haferflocken: Verwenden Sie kernige Haferflocken für eine cremige Textur nach dem Mixen. Wenn Sie das Mixen überspringen, funktionieren auch zarte Haferflocken gut.
Pflanzenmilch: Jede Milch funktioniert – Hafer-, Mandel-, Soja- oder Kuhmilch.
Griechischer Joghurt: Quark ist eine großartige Alternative für noch mehr Protein! Stellen Sie sicher, dass er entweder mit allen anderen Zutaten oder separat gut vermischt wird.
Ahornsirup: Honig ist ebenfalls eine gute Option, um das Rezept natürlich zu süßen.
Schokoladen-Proteinpulver: Wählen Sie ein hochwertiges, pflanzliches oder Molke-basiertes Pulver.
Cremige Erdnussbutter: Die cremige Konsistenz ist wichtig für die richtige Textur.
Gehackte Datteln: Optional, aber sie verleihen den köstlichen Karamellgeschmack! Sie können sie grob gehackt unterrühren oder für eine glattere Konsistenz mitmixen.

Für das Snickers-Topping

Dunkle Schokoladenchips: Schmelzen zu einer glänzenden, knackigen Hülle.
Kokosöl: Hilft der Schokolade, perfekt zu erstarren.
Flockensalz: Nicht weglassen – es hebt den Schokoladengeschmack hervor!
Erdnussbutter-Drizzle (optional): Für zusätzliche Reichhaltigkeit.
Gehackte Erdnüsse: Bringen die knusprige Snickers-Note auf die Oberfläche.

Zutaten für das Rezept Snickers Overnight Oats.

Zubereitung der Snickers Overnight Oats

Diese Snickers Overnight Oats sind unglaublich einfach zuzubereiten! Sie benötigen lediglich ein paar Einmachgläser für Overnight Oats und etwa 5 Minuten Vorbereitungszeit (und vielleicht einen Mixer, wenn Sie sie wie empfohlen mixen möchten). Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:

Die Basis mixen: Geben Sie Haferflocken, Pflanzenmilch, Joghurt, Ahornsirup, Proteinpulver und Erdnussbutter in einen Mixer und mixen Sie alles, bis eine glatte Masse entsteht.
Aufteilen & Datteln hinzufügen: Gießen Sie die Mischung in zwei Gläser und streuen Sie die gehackten Datteln darüber (oder mixen Sie sie für eine glattere Textur mit ein).
Die Schokoladenhülle zubereiten: Schmelzen Sie die dunklen Schokoladenchips mit dem Kokosöl in der Mikrowelle, bis sie glatt sind. Rühren Sie dabei gelegentlich um.
Die Gläser garnieren: Gießen Sie die geschmolzene Schokolade über jedes Glas. Bestreuen Sie sie mit Flockensalz, einem Erdnussbutter-Drizzle und den gehackten Erdnüssen.
Über Nacht kühlen: Verschließen Sie die Gläser und stellen Sie sie über Nacht in den Kühlschrank.
Knacken & Genießen! Verwenden Sie am Morgen einen Löffel, um die knackige Schokoladenschicht zu durchbrechen und genießen Sie Ihr Frühstück.

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Wenn Sie eine Vorliebe für gebackene Haferflocken haben, könnte unser Rezept für Apfel-Streusel-Haferflocken ebenfalls etwas für Sie sein.

Tipps für perfekte Snickers Overnight Oats

Konsistenz anpassen: Diese Oats sind nach dem Mixen eher dickflüssig. Fügen Sie ruhig etwas mehr Milch hinzu, bevor Sie das Topping auftragen, um die gewünschte Textur zu erzielen.
Auf den Mixer verzichten: Wenn Sie keine Lust aufs Mixen haben, rühren Sie einfach alle Zutaten für die Basis in den Gläsern um. Die Textur ist dann klassischer Overnight Oats, aber genauso lecker.
Mehr Protein gefällig? Verwenden Sie Quark anstelle von Joghurt oder erhöhen Sie die Menge des Proteinpulvers leicht.
Schokoladenschicht gut durchkühlen lassen: Geben Sie der Schicht genügend Zeit im Kühlschrank, damit sie richtig fest wird und beim Anbrechen knackt.
Alternativ-Topping: Wenn Sie die Schokoladenhülle nicht mögen, können Sie auch einfach Schokoladenchips direkt in die Oats mischen und den Schritt des Schmelzens überspringen.

Schräg aufgenommenes Foto des Rezepts Snickers Overnight Oats.

Variationsmöglichkeiten für Ihren Genuss

Variieren Sie Ihr Frühstück mit diesen Ideen:

Snickers Mocha Oats: Geben Sie 1 Teelöffel Instant-Kaffee zur Mischung für eine Kaffee-Note.
Banana Snickers Oats: Mixen Sie eine halbe Banane mit hinein für noch mehr Cremigkeit. Das ist SO gut!
Vegane Version: Verwenden Sie pflanzlichen Joghurt und pflanzliches Proteinpulver, um dieses Rezept zu 100% vegan zu machen (achten Sie auch auf milchfreie Schokoladenchips).

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Aufbewahrung Ihrer Snickers Overnight Oats

Kühlschrank: Bewahren Sie die verschlossenen Gläser im Kühlschrank auf. Sie halten sich dort 3-4 Tage.

Am besten gekühlt genießen: Diese Oats sind dafür gedacht, kalt direkt aus dem Kühlschrank gegessen zu werden. Perfekt für warme Morgen oder unterwegs!

Draufsichtfoto des Rezepts Snickers Overnight Oats.

Weitere Overnight Oats Rezepte, die Sie lieben werden

Wie wäre es mit weiteren kreativen Ideen für Ihr Frühstück? Die Vielfalt ist riesig, und wir bei “Shock Naue” sind stets bestrebt, Ihnen inspirierende Rezepte vorzustellen, die sowohl den Gaumen erfreuen als auch den praktischen Anforderungen des modernen Lebens gerecht werden. Wenn Sie nach täglichen kulinarischen Inspirationen suchen, ist ein Blick auf das Chefkoch Rezept des Tages immer eine gute Idee.

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Nahaufnahme von Snickers Overnight Oats in Einmachgläsern.

Snickers Overnight Oats

Diese Snickers Overnight Oats sind cremig und perfektioniert mit Schokolade und Erdnussbutter! Ich mache sie in letzter Zeit ständig und sie sind das beste proteinreiche Frühstück. Mit süßen gehackten Datteln für den typischen Karamellgeschmack, einer Schicht Schokolade und gehackten Erdnüssen schmecken sie wie ein wahrer Genuss! Und als vielbeschäftigte Mutter von drei Kindern liebe ich es, dass sie 26 Gramm Protein pro Portion enthalten und in nur 5 Minuten zubereitet sind. Wenn Sie auf der Suche nach einem einfachen, gesunden Frühstücksrezept für die kommende Woche sind, sind diese Overnight Oats genau das Richtige.

Kurs: Frühstück
Küche: Amerikanisch
Diät: Glutenfrei
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 5 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Kalorien: 533 kcal
Autor: Christine McMichael

Zutaten

Geblendete Haferflocken

1 Tasse kernige Haferflocken
1 Tasse Pflanzenmilch
½ Tasse griechischer Joghurt (oder Quark für mehr Protein)
2 Esslöffel Ahornsirup
¼ Tasse Schokoladen-Proteinpulver
2 Esslöffel cremige Erdnussbutter
2 Esslöffel gehackte Datteln (optional, für Karamellgeschmack, gemischt oder gemixt)

Topping

2 Esslöffel dunkle Schokoladenchips
1 Teelöffel Kokosöl
2 Teelöffel gehackte Erdnüsse
Flockensalz (optional)
Erdnussbutter-Drizzle (optional)

Zubereitung

Haferflocken, Milch, Joghurt, Ahornsirup, Proteinpulver und Erdnussbutter in einen Mixer geben.
Mixen, dann in zwei Gläser aufteilen.
Die gehackten Datteln über jedes Glas streuen.
Die dunklen Schokoladenchips mit Kokosöl in der Mikrowelle ca. 30-45 Sekunden schmelzen, dabei oft umrühren, bis alles glatt ist.
Die geschmolzene Schokolade gleichmäßig über die Gläser verteilen.
Mit Flockensalz, einem Erdnussbutter-Drizzle (optional) und gehackten Erdnüssen garnieren.
Deckel aufsetzen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Am Morgen die magische Schokoladenschicht mit einem Löffel aufbrechen und genießen!

Notizen

Diese Oats werden nach dem Mixen sehr dick. Wenn Sie eine dünnere Konsistenz bevorzugen, fügen Sie einfach vor dem Topping mehr Milch hinzu!
Sie müssen diese nicht als geblendete Haferflocken zubereiten. Mischen Sie einfach die Zutaten in den Gläsern und fügen Sie dann Ihre Toppings für klassische Overnight Oats hinzu.
Wenn Sie möchten, können Sie einfach Schokoladenchips untermischen und die Schokoladenhülle weglassen!

Nährwertangaben