Das Gerätturnen birgt aufgrund der Komplexität der Bewegungen und der eingesetzten Geräte inhärente Risiken. Um die Sicherheit der Sportlerinnen und Sportler zu gewährleisten und ihnen zu ermöglichen, neue Fähigkeiten sicher zu erlernen und zu perfektieren, ist das korrekte Helfen und Sichern unerlässlich. Dieser Leitfaden richtet sich an Übungsleiter und bietet praktische Anleitungen sowie wichtige Hinweise zum Thema Hilfestellung im Gerätturnen.
Grundlegende Prinzipien der Hilfestellung
Eine effektive Hilfestellung erfordert mehr als nur körperliche Präsenz. Die Helfenden müssen eine Reihe von Voraussetzungen erfüllen, um sowohl unterstützend als auch sicher agieren zu können.
Anforderungen an die Helfenden
- Angemessene Körpergröße und Kraft: Die Helfenden müssen über die physischen Kapazitäten verfügen, die der jeweiligen Bewegungssituation entsprechen. Dies bedeutet, dass sie stark genug sein müssen, um die zu sichernde Person gegebenenfalls aufzufangen oder zu stabilisieren.
- Bewegungsverständnis: Es ist entscheidend, dass die Helfenden die Bewegung, die sie sichern, gedanklich nachvollziehen können. Nur so können sie potenzielle Gefahrensituationen antizipieren und präventiv eingreifen.
- Übung der Helfergriffe: Bevor Hilfestellungen im regulären Übungsbetrieb angewendet werden, müssen die spezifischen Helfergriffe zunächst in einer sicheren Umgebung geübt werden. Dies stellt sicher, dass die Griffe korrekt und sicher ausgeführt werden.
- Schnelle und situationsgerechte Reaktion: Bei Sturzgefahr müssen die Helfenden in der Lage sein, schnell und adäquat auf die Situation zu reagieren, um Verletzungen zu vermeiden.
- Nicht behindern: Die unterstrichene Hilfe darf die Ausführung der Übung durch den Turnenden nicht behindern. Ziel ist es, zu unterstützen, nicht die Bewegung einzuschränken.
- Möglichkeiten zur Eigenbewegungserfahrung lassen: Die Helfenden sollten dem Turnenden Raum für eigene Bewegungserfahrungen lassen. Die Hilfestellung sollte schrittweise reduziert werden, sobald das Bewegungskönnen zunimmt.
- Abbau der Unterstützung: Mit fortschreitendem Können des Turnenden muss die unterstützende Hilfe schrittweise abgebaut werden, bis hin zur reinen bewegungsbegleitenden Sicherung.
Wichtige Helfergriffe im Gerätturnen
Es gibt verschiedene Helfergriffe, die je nach Übung und Gerät zum Einsatz kommen. Hier werden einige der gebräuchlichsten und wichtigsten vorgestellt:
Der Klammergriff
Der Klammergriff ist ein fundamentaler Helfergriff im Gerätturnen.
- Ausführung: Der Helfer umklammert den Oberarm des Übenden mit beiden Händen. Die Finger beider Hände liegen an der Innenseite des Oberarms, während die Daumen den Griff an der Außenseite verschließen. Der Griff wird am Oberarm angesetzt. Bei einer seitlichen Anwendung sollte der Griff unter der Achsel am Oberarm erfolgen.
- Anwendung: Dieser Griff wird häufig bei Sprüngen über den Bock, Kasten oder das Pferd angewandt. Des Weiteren kommt er beim Stützschwingen am Barren sowie bei vielen Abgängen am Reck und Barren zum Einsatz.
Der Stütz(klammer)griff
Wie der Name schon andeutet, wird dieser Griff bei Stützbewegungen eingesetzt.
- Ausführung: Beim Stütz(klammer)griff sollte idealerweise kein Gelenk zwischen den beiden Griffen des Helfers liegen. Der Griff erfolgt am Oberarm.
Der 1/2 Klammergriff
Der 1/2 Klammergriff kann als Unterstützung beim Aufhocken dienen.
- Anwendung: Eine effektivere Variante ist jedoch oft der Klammergriff mit zwei Helfern.
Klammergriff als Drehgriff (vorwärts und rückwärts)
Dies sind Varianten des Klammergriffs, die speziell für Drehbewegungen konzipiert sind.
- Anwendung: Beide Formen dienen der Unterstützung und Sicherung von Drehbewegungen um die Breitenachse, wie beispielsweise bei Überschlägen oder Luftrollen.
Zusätzliche Tipps und Ressourcen
Für eine vertiefende Auseinandersetzung mit dem Thema Hilfestellung und Sicherheit im Gerätturnen stehen zusätzliche Ressourcen zur Verfügung:
- Helfergriffe im Gerätturnen (Videos, PH Zürich): Diese Videos bieten eine visuelle Demonstration verschiedener Helfergriffe.
- Helfergriffe (KNSU): Ein PDF-Dokument, das detaillierte Informationen zu Helfergriffen und den verschiedenen Arten des Helfens bietet.
- Maßnahmen zur Erhöhung der Sicherheit im Gerätturnen (Bewegung und Sport): Dieser Artikel beleuchtet allgemeine Sicherheitsaspekte im Gerätturnen.
Die Anwendung dieser Techniken und die Beachtung der grundlegenden Prinzipien sind entscheidend, um eine sichere und positive Trainingsumgebung im Gerätturnen zu schaffen. Durch sorgfältiges Helfen und Sichern können Übungsleiter das Vertrauen ihrer Schützlinge stärken und sie ermutigen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.