Fußpilz ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft und oft lästiges Jucken und gerötete Haut verursacht. Laut Statista nutzten im Jahr 2021 etwa 1,2 Millionen Menschen in Deutschland regelmäßig Mittel gegen Nagel- oder Fußpilz. Während bei hartnäckigen Fällen ein Arztbesuch unerlässlich ist, gibt es bewährte Hausmittel, die Linderung verschaffen und zur Vorbeugung beitragen können. Dieser Artikel beleuchtet, wie Sie Fußpilz mit natürlichen Mitteln bekämpfen und Ihre Füße gesund halten können.
Entstehung und Ansteckung von Fußpilz
Fußpilz, medizinisch Tinea pedis genannt, ist eine Pilzinfektion, die durch Fadenpilze, sogenannte Dermatophyten, verursacht wird. Diese Pilze gedeihen in feuchter und warmer Umgebung und lauern daher häufig in Schwimmbädern, Umkleidekabinen und Gemeinschaftsduschen. Kleine Risse oder Verletzungen in der Haut dienen als Eintrittspforte für die Erreger. Personen mit geschwächtem Immunsystem, Durchblutungsstörungen oder Diabetes sind einem erhöhten Ansteckungsrisiko ausgesetzt. Unbehandelt kann sich der Pilz weiter ausbreiten und auch die Fußnägel befallen.
Linderung von Fußpilz durch Hausmittel
Die ersten Anzeichen von Fußpilz sind oft Juckreiz und eine gerötete Haut, typischerweise zwischen dem kleinen und dem Ringzeh. Bei fortgeschrittenem Befall kann sich die Haut schuppen und es können sich weiße, verdickte Stellen bilden. Auch wenn Fußpilz selten von selbst verschwindet, können unterstützende Maßnahmen mit Hausmitteln die Beschwerden lindern. Diese sollten jedoch nicht als alleinige Behandlungsmethode betrachtet werden, insbesondere bei anhaltenden Symptomen ist ärztlicher Rat einzuholen.
Apfelessig: Ein bewährtes Mittel?
Apfelessig wird für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt und findet Anwendung in der Haarpflege und Hautreinigung. Auch bei Fußpilz soll er helfen: Ein Wattepad oder ein sauberes Tuch wird mit Apfelessig getränkt und vorsichtig auf die betroffenen Hautstellen aufgetupft. Ein Fußbad mit Apfelessig wird ebenfalls empfohlen, jedoch kann das warme Wasser die Haut aufweichen und den Pilzen möglicherweise eine bessere Ausbreitung ermöglichen.
Natron und Backpulver: Die austrocknende Wirkung
Natron kann durch seine austrocknende Wirkung die feuchte Lebensgrundlage des Fußpilzes entziehen. Mischen Sie Natron mit etwas Wasser zu einer leicht klebrigen Paste und tragen Sie diese auf die betroffenen Stellen, insbesondere zwischen den Zehen und auf den Nägeln, auf. Lassen Sie die Paste etwa zehn Minuten einwirken, spülen Sie sie ab und trocknen Sie die Füße sorgfältig. Diese Anwendung kann morgens und abends erfolgen. Während Backpulver ähnliche Eigenschaften hat, wird reines Natron als Hausmittel gegen Fußpilz oft bevorzugt.
Honig als Unterstützung
Honig ist bekannt für seine antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften und wird häufig bei Erkältungen und Halsschmerzen eingesetzt. Auch bei Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder eben Fußpilz findet er Anwendung. Die wissenschaftliche Beleglage für die Heilwirkung von Honig bei Fußpilz ist jedoch nicht eindeutig. Dennoch kann das mehrmalige tägliche Auftragen einer dünnen Schicht Honig auf die betroffenen Stellen unterstützend wirken.
Vorbeugung von Fußpilz: So schützen Sie Ihre Füße
Die beste Methode, Fußpilz in Schach zu halten, ist die konsequente Vorbeugung.
- Gründliches Abtrocknen: Trocknen Sie Ihre Füße nach jedem Baden oder Duschen sorgfältig ab, insbesondere die Zehenzwischenräume.
- Eigene Handtücher: Verwenden Sie für jedes Familienmitglied und Mitbewohner eigene Handtücher.
- Sockenhygiene: Wechseln Sie Socken täglich und waschen Sie diese regelmäßig bei mindestens 60 Grad Celsius.
- Schutz in öffentlichen Bereichen: Tragen Sie in Schwimmbädern, Saunen und Umkleidekabinen immer Badeschlappen.
- Atmungsaktive Schuhe: Wählen Sie im Frühling und Sommer Schuhe, die Luft an die Füße lassen.
- Sportschuhe trocknen lassen: Lüften Sie Sportschuhe nach dem Training gründlich aus, bevor Sie sie erneut tragen.
Medizinische Behandlungsmöglichkeiten
Neben Hausmitteln stehen in Apotheken und Drogerien zahlreiche wirksame Mittel gegen Fuß- und Nagelpilz zur Verfügung. ÖKO-TEST hat in verschiedenen Untersuchungen die Qualität von Fußpilzcremes und Nagelpilzmedikamenten bewertet. Für eine umfassende Behandlung, insbesondere bei hartnäckigen oder sich ausbreitenden Infektionen, ist die Beratung durch einen Apotheker oder Arzt ratsam.
Die regelmäßige Pflege der Füße mit geeigneten Fußcremes und -balsamen kann ebenfalls zur Gesunderhaltung der Haut beitragen und sie widerstandsfähiger gegen Infektionen machen.