Brüchige Nägel, sei es an Fingern oder Zehen, sind nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern können auch auf tiefere Ursachen hinweisen. Sie können an Textilien hängen bleiben oder der Nagellack splittert schnell ab – brüchige Nägel beeinträchtigen den Alltag erheblich. Während Längsrillen oft eine normale Alterserscheinung sind, können brüchige Nägel auch auf Mangelerscheinungen oder Erkrankungen hindeuten. Etwa 20 % der Bevölkerung sind von brüchigen Nägeln betroffen, wobei Frauen (knapp 30 %) häufiger darunter leiden als Männer (knapp über 10 %).
Verschiedene Arten des Nagelbruchs
Mediziner unterscheiden zwei Hauptformen des Nagelbruchs:
- Onychoschisis: Hierbei spalten sich die Nägel horizontal und schichtweise vom Rand her ab.
- Onychorrhexis: Bei dieser Form kommt es zu einem längsfaserigen, vertikalen Aufspalten der Nägel.
Die Art des Nagelbruchs kann bereits erste Hinweise auf die zugrunde liegenden Ursachen geben.
Mögliche Ursachen für brüchige Nägel
Eine Vielzahl von Faktoren kann zu brüchigen Fuß- und Fingernägeln führen:
1. Genetische Veranlagung
Manchmal sind brüchige Nägel einfach erblich bedingt. Wenn bereits Familienmitglieder betroffen sind, könnte eine genetische Ursache vorliegen.
2. Kontakt mit schädlichen Substanzen
Regelmäßiger Kontakt mit bestimmten Stoffen kann die Nägel austrocknen und brüchig machen:
- Wasser: Häufiger Wasserkontakt entzieht den Nägeln Feuchtigkeit.
- Reinigungsmittel und Chemikalien: Seifen, Spülmittel, Waschmittel, aggressive Nagellackentferner und andere Chemikalien, auch am Arbeitsplatz, können die Nägel schädigen.
3. Umwelteinflüsse im Winter
Im Winter leiden Nägel besonders unter den extremen Temperaturen. Die trockene Heizungsluft drinnen und die kalte Luft draußen entziehen den Nägeln Feuchtigkeit, was sie spröde und brüchig macht.
4. Falsche Nagelpflege und Nageldesign
Unsachgemäße Maniküre, Pediküre oder bestimmte Nageldesigns können die Nagelstruktur schädigen:
- Grober Umgang: Das Schneiden mit einer Nagelschere oder einem Knipser kann feine Risse verursachen, im Gegensatz zur Verwendung einer hochwertigen Feile.
- Künstliche Nägel und Gel-Maniküren: Diese können die natürliche Hornschicht aufweichen und anfällig für Pilz- und Bakterieninfektionen machen, da sich Hohlräume zwischen Kunst- und Naturnagel bilden können.
5. Nährstoffmangel
Ein Mangel an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen oder essentiellen Fettsäuren kann zu brüchigen Nägeln führen:
- Vitaminmangel: Mangel an Vitamin B, C, Biotin, Folsäure, Cobalamin oder auch Vitamin A kann die Nagelgesundheit beeinträchtigen.
- Mineralstoffmangel: Ein Mangel an Eisen (kann auf Blutarmut hindeuten, begleitet von Symptomen wie Blässe, Müdigkeit) oder Zink kann ebenfalls eine Ursache sein. Kalziumpräparate zeigen laut Studien keine Wirkung auf die Nagelstruktur.
- Bei Kindern und Jugendlichen kann brüchige Nägel auch ein Hinweis auf eine Essstörung sein.
6. Erkrankungen und Medikamente
Bestimmte Krankheiten und Medikamente können ebenfalls brüchige Nägel verursachen:
- Hauterkrankungen: Nagelpilz, Psoriasis, Ekzeme oder Lichen ruber können die Nägel beeinträchtigen.
- Hormonelle Störungen: Eine Unterfunktion der Schilddrüse (Hypothyreose) oder Nebenschilddrüse kann zu brüchigen Nägeln führen. Zusätzliche Symptome wie Erschöpfung, Gewichtsschwankungen oder trockene Haut können auf solche Erkrankungen hindeuten.
- Rheumatoide Arthritis: Diese Gelenkerkrankung kann Nagelveränderungen wie Brüchigkeit und Einblutungen verursachen.
- Medikamentennebenwirkungen: Zytostatika, die bei der Krebs- oder Autoimmuntherapie eingesetzt werden, können als Nebenwirkung zu dünnen und brüchigen Nägeln führen.
Ärztliche Untersuchung und Ansprechpartner
Bei anhaltenden Nagelproblemen ist eine ärztliche Abklärung ratsam. Der Arzt wird zunächst eine Anamnese erheben und Fragen zu Ernährung, Lebensgewohnheiten und Medikamenteneinnahme stellen. Eine Nagelprobe kann Aufschluss über Pilzinfektionen geben, während eine Blutuntersuchung Hormonwerte oder einen Eisenmangel aufdecken kann.
Als erster Ansprechpartner dient der Hausarzt. Bei Bedarf wird er an einen Dermatologen (Hautarzt) überweisen, der auf Erkrankungen von Haut und Hautanhangsgebilden, einschließlich der Nägel, spezialisiert ist.
Selbsthilfe für gesunde und schöne Nägel
Jeder kann aktiv etwas für gesündere und schönere Nägel tun:
| Maßnahme | Beschreibung |
|---|---|
| 1. Ausgewogene Ernährung | Eine proteinreiche Ernährung ist wichtig für die Keratinbildung. Viel Obst, Gemüse und Fleisch versorgen den Körper mit notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. Gegebenenfalls kann die zusätzliche Einnahme von Biotin unterstützend wirken. |
| 2. Schonende Nagelpflege | Nutzen Sie zum Kürzen hochwertige Sandblatt- oder Glasfeilen. Vermeiden Sie Schneiden, Reißen oder Abbeißen der Nägel. Drücken Sie die Nagelhaut nur vorsichtig zurück. Tragen Sie brüchige Nägel möglichst kurz und feilen Sie gerade von der Mitte zu den Seiten. |
| 3. Arbeitshandschuhe | Tragen Sie bei Kontakt mit Wasser und Chemikalien im Haushalt (Putzen, Abwaschen) oder im Beruf immer wasserdichte, aber atmungsaktive Handschuhe, um die Nägel zu schützen. |
| 4. Rückfetten nach jedem Waschen | Cremen Sie Ihre Hände und Nägel nach jedem Händewaschen oder nach Kontakt mit Wasser und Reinigungsmitteln mit einer rückfettenden Pflegecreme ein. Dies beugt nicht nur rauen Händen vor, sondern pflegt auch die Fingernägel. |
| 5. Nagelöl und Nagelcreme | Gönnen Sie Ihren Nägeln und der Nagelhaut regelmäßig eine spezielle Pflege mit Nagelöl oder -creme. Alternativ können auch Handcremes oder natürliche Öle wie Mandel- oder Olivenöl verwendet werden. |
| 6. Lackpausen einlegen | Gönnen Sie Ihren Nägeln ab und zu eine Pause vom Nagellack, da die Nagellackentferner die Nägel stark belasten können. |
| 7. Verzicht auf künstliche Nägel | Vermeiden Sie künstliche Nägel, insbesondere um brüchige Nägel zu kaschieren. Diese schädigen die natürlichen Nägel zusätzlich und können unerkannte Pilzinfektionen verschlimmern. |
| 8. Pflegende Nagellacke | Spezielle, wasserlösliche und pflegende Nagellacke können den Nägeln Mineralien zuführen und durch einen Schutzfilm für mehr Festigkeit sorgen. Sie können auch als Unterlack verwendet werden. |
Brüchige Nägel können viele Ursachen haben, aber mit der richtigen Pflege und gegebenenfalls ärztlicher Hilfe können Sie Ihre Nägel wieder gesund und stark machen.