Viele Menschen verabscheuen Sport, möchten aber dennoch einen Weg finden, ihn zu mögen. Dieser Artikel widmet sich genau diesem Thema: wie Bewegung Spaß macht und gleichzeitig hilft, Fitnessziele zu erreichen. Zum Glück ist das unser Spezialgebiet! Wir wissen, wie sich Abneigung gegen Sport anfühlt, und verstehen gleichzeitig den Wunsch nach Gewichtsverlust und sichtbaren Ergebnissen. Wir haben ein ganzes Unternehmen und eine Gemeinschaft aufgebaut, die Menschen dabei unterstützt, diese Hürden zu überwinden. Unser Online-Coaching-Programm hilft dabei, Übungen zu finden, die Freude bereiten, und unterstützt bei der richtigen Ernährung. Jeder Mensch hat seinen eigenen Weg, und wir möchten Sie gerne auf Ihrem begleiten!
Bewegung, die Spaß macht: Alternativen zum gefürchteten Workout
“Aber Steve, ich mag keinen Sport!” Manchen Menschen fällt Bewegung leicht wie Odie, dem Hund, der gerne herumtollt, während andere wie Garfield sind und sich fühlen, als wären sie gegen Sport allergisch. Diese Aussage hören wir täglich, und das überrascht uns nicht. Schließlich empfinden wir “Sport” oft selbst als Qual. Deshalb konzentrieren wir uns auf Bewegungsformen, die sich nicht wie Sport anfühlen! Denn Ernährung macht etwa 90 % der Gleichung aus. Bewegung ist nur ein unterstützender Faktor, weshalb wir niemals gezwungen sein sollten, Übungen zu machen, die wir hassen. Auf Nerd Fitness haben wir bereits ausführlich darüber gesprochen, wie man sich nährstoffreich ernährt. Konzentrieren wir uns also auf die Bewegung.
Sicher, es wäre ideal, wenn wir alle fünf Tage die Woche Krafttraining machen und super stark werden würden. Aber die Realität sieht anders aus: Die meisten von uns haben weder die Zeit noch die Lust, ins Fitnessstudio zu gehen. Und noch wichtiger: Das beste Trainingsprogramm ist das, das man auch tatsächlich durchzieht! Heute konzentrieren wir uns daher auf zwei Schlüsselelemente, um mehr Bewegung in unser Leben zu bringen:
#1) Zappeln (Fidgeting):
Wussten Sie, dass “Zappeln” (auch “kleine Mikrobewegungen” genannt) bis zu 350 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennen kann? Laut New York Times neigen übergewichtige Menschen zum Sitzen, während schlanke Menschen Schwierigkeiten haben, still zu sitzen und zwei Stunden mehr am Tag auf den Beinen sind, umhergehen und zappeln. Dieser Unterschied kann zu etwa 350 zusätzlichen Kalorien pro Tag führen. Zusätzliche 350 verbrannte Kalorien täglich sind nicht zu unterschätzen! Wie in unserem Leitfaden “Wie viele Kalorien sollte ich täglich essen?” erläutert wird, kann das Verbrennen von zusätzlichen 350 Kalorien pro Tag zu einer nachhaltigen Gewichtsabnahme und Gewichtserhaltung über die Zeit führen.
Darüber hinaus, wenn man die Trägheit berücksichtigt (ein ruhender Körper verharrt in seinem Zustand, ein sich bewegender Körper bleibt in Bewegung), ergibt sich ein interessantes Bild: Wir verbringen unser Leben damit, effizienter zu sein. Was wäre, wenn der Schlüssel zur Gewichtsabnahme wäre, weniger effizient zu sein? Vom häufigeren Aufstehen bis zum Weiter weg parken beim Einkaufen zählt jeder zusätzliche Schritt oder jede Bewegung. Unser heutiger Leitfaden gibt unzählige Möglichkeiten, sich häufiger zu bewegen.
Wir trommeln gerade auf den imaginären Drums und wippen mit den Füßen!
#2) Spaß an der Bewegung:
Wen interessiert schon das optimale Workout? Solange Sie kein sehr spezifisches Körperbild aufbauen möchten, ist jede Form der Bewegung gut. Vom Tanzen über Yoga bis hin zum Klettern oder Toben mit Ihren Kindern – alles zählt.
Hier sind wir bei der heutigen Kernbotschaft: Bewegung ist ein Bonus. Bewegung stärkt das Herz, kann beim Muskelaufbau helfen, bringt uns normalerweise nach draußen, um Vitamin D zu tanken, und bietet zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile. Jede zusätzliche verbrannte Kalorie ist ebenfalls ein Pluspunkt. Bewegung kann uns helfen, weniger ungesunde Nahrungsmittel zu wählen. Anstatt zu denken “Das habe ich mir verdient”, können Sie beginnen, sich zu sagen: “Wenn ich mich regelmäßig bewege, sollte ich das auch durch richtige Ernährung unterstützen.” Tägliche Bewegung erinnert uns ständig daran, dass wir unser Leben aufwerten – und dass wir weiterhin gute Entscheidungen treffen sollten, sonst verschwenden wir unsere Zeit.
Das ist die Art von Dingen, auf die wir uns konzentrieren – mit persönlicher Anleitung, wie bei jedem unserer Online-Coaching-Kunden. Manche Kunden lernen olympisches Gewichtheben, während andere sich darauf konzentrieren, öfter die Treppe zu nehmen und ihre Nahrung zu verfolgen. Wir sind alle auf einer einzigartigen Reise und möchten Sie gerne auf Ihrer begleiten!
40 Wege, sich zu bewegen, ohne das Gefühl zu haben, Sport zu treiben
- Wandern, besonders mit Freunden – Schnüren Sie Ihre Schuhe, verlassen Sie die Gemütlichkeit Ihres Heims und erkunden Sie die Welt! Folgen Sie unserem Anfänger-Wanderführer, um Wanderorte in Ihrer Nähe zu finden, die richtige Ausrüstung zu wählen und alles Wissenswerte mitzunehmen.
- Spazierengehen – Keine Zeit zum Wandern? Gehen Sie einfach spazieren. Selbst ein flotter 15-minütiger Spaziergang reicht aus, um fast eine Meile zurückzulegen, was Sie einen Schritt näher an Ihr Ziel bringt. Haben Sie ein 30-minütiges Meeting bei der Arbeit? Machen Sie ein “Walking Meeting” daraus. Steve Jobs war dafür bekannt. Tim, ein Mitglied unserer Nerd Fitness Community, hat 50 Pfund abgenommen – obwohl er verletzt war – nur durch die Anpassung seiner Ernährung und tägliche lange Spaziergänge! Er hat die Philosophien unserer Online-Kurse unter Nerd Fitness Prime genutzt, um seine Erfolge zu erzielen!
- LARP (Live Action Role Playing) – Mag für Außenstehende albern erscheinen, aber für die Spieler ist es ein fantastisches Abenteuer, das uns daran erinnert, wie wunderbar unsere Vorstellungskraft ist. Je nach Spiel könnten Sie schwere Kostüme und Waffen tragen und um Ihr Leben rennen!
- Klettern – Klettern ist eines der besten Trainings für Arme, Rücken und Unterarme. Man fühlt sich wie ein Held, wenn man die Spitze der Wand erreicht, und alle Routen sind bewertet, sodass Sie die Herausforderung steigern können, während Sie fitter werden. Es ist ein Traum für jeden fitten Nerd!
- Geocaching – Wenn Klettern der Traum eines fitten Nerds ist, dann ist Geocaching die Verwirklichung des Traums eines Abenteuer-Nerds. Werden Sie zum Schatzsucher (wie Lara Croft oder Nathan Drake?) und trainieren Sie dabei. Oder für die ganz Verwegenen: Machen Sie digitales Geocaching mit Pokémon Go oder Harry Potter: Wizards Unite.
- Tanzen – Haben Sie schon mal ernsthaft Swing getanzt? Sie werden innerhalb von zehn Minuten schwitzen. Hip-Hop? Schweißgebadet und wund am nächsten Tag. Zumba? Tango? Flamenco? Sie werden überrascht sein, was Sie alles ausprobieren können und was Ihren Puls in die Höhe treibt.
- Tob mit Ihren Kindern – Auch wenn Sie keine Kinder haben, stellen Sie sich vor, wie Sie mit ihnen im Garten herumtollen. Vergessen Sie nicht, wie es ist, ein Kind zu sein – das hält jung. Die Bedeutung des Tobens mit Kindern wird in diesem Artikel von Art of Manliness hervorteilungartig betont!
- Auf Dinge klettern – Ein NF-Rebell erkundete einst die Wälder, kletterte auf Baumstümpfe, balancierte auf umgestürzten Bäumen und mehr. Es ist großartig zu sehen, wie er nach seinem Gewichtsverlust die Natur genießen konnte. Wir helfen unseren Coaching-Kunden, “Spaß-Kletterprogramme” zu entwickeln, die viele Kalorien verbrennen, sich aber nicht wie Sport anfühlen.
- Kampfkünste – Seien wir ehrlich. Sie haben Matrix gesehen, Neo “Ich kenne Kung Fu” sagen hören und wollten das eines Tages auch können. Ob Kung Fu, Muay Thai, Tae Kwon Do, Karate oder Capoeira (Breakdance-Kampf, ernsthaft) – es gibt eine Kampfkunst, die Sie sich wie ein Superheld fühlen lässt und Ihnen vielleicht hilft, Ihren Erzfeind zu besiegen.
- Erwägen Sie einen Stehschreibtisch – Obwohl wir wissen, dass Korrelation keine Kausalität beweist, ist es kein Wunder, dass es eine starke Korrelation zwischen ganztägigem Sitzen und einem ungesunden Lebensstil gibt. Warum nicht Haltung, Beinmuskulatur verbessern, mehr “Zappelzeit” gewinnen und den Tag produktiver gestalten? Ich benutze diesen Schreibtisch, der das Wechseln zwischen Sitzen und Stehen ermöglicht. Wenn Sie nicht den ganzen Tag stehen möchten, lesen Sie unseren Leitfaden, “Wie man das Sitzen den ganzen Tag im Büro überlebt”.
- Ein aktives Meeting abhalten – Ein Tipp von Charlie Hoehn. Wenn jemand ein Treffen vorschlägt, schlagen Sie etwas Aktives vor: Baseball spielen, Frisbee werfen, wandern – alles, was Sie in Bewegung bringt. Ich stimme fast jeder Einladung zum Golfen zu. Zwinker Zwinker.
- Sie wissen schon… diese Sache, die einvernehmliche Erwachsene tun? Ja. Tun Sie das. Selbsterklärend. Weiter geht’s…
- Aufräumen! – Niemand mag es, das Haus oder die Wohnung aufzuräumen. Ich mache daraus ein Spiel. Ich sehe, wie viel ich zu einem einzigen Lied bei maximaler Lautstärke schaffe, während ich wahrscheinlich auch tanze. Beim Abwaschen höre ich auch gerne Podcasts. Natürlich, nachdem ein Lied vorbei ist, denke ich: “Nun, ich habe ja schon angefangen, also kann ich auch weitermachen.”
- Versuchen Sie Handstände – Eine unterhaltsame Aktivität, die ernsthafte Arm- und Rumpfkraft aufbaut und Sie nach wenigen Minuten ins Schwitzen bringt. Hier ist unsere Anleitung, wie man Handstände macht. Suchen Sie sich einen Park, machen Sie Handstände, Radschläge, Saltos und was auch immer Sie sich wieder jung fühlen lässt.
- Parkour – Unser Anfängerleitfaden für Parkour ist einer der beliebtesten auf Nerd Fitness. Egal wie alt Sie sind, es gibt keinen Grund, nicht mit Rollen im Garten und über Picknicktische und Fahrradständer zu springen. Oder Sie können es im Büro tun:
- Playout – Ist Parkour zu ernst? Probieren Sie ein Playout! Spiderman hatte Recht – Wände hochklettern, von Wolkenkratzern schwingen und Saltos um die Bösewichte schlagen. Sie können vielleicht nicht zwischen Gebäuden schwingen, aber Sie können definitiv einen Spielplatz in Ihrer Nähe besuchen und kreativ werden!
- Erwachsenen-Gymnastik – Ähnlich wie Parkour baut Gymnastik einige der besten realen Kräfte auf, die man durch jede Art von Bewegung erzielen kann, und das alles auf spielerische Weise, ohne ein einziges Gewicht zu heben. Schwingen Sie sich an Ringen, machen Sie Saltos, springen Sie auf Matten und mehr. Es gibt Gymnastikstudios überall im Land.
- Yoga – Baut Flexibilität und Kraft auf und lehrt Sie, sich zu entspannen. Es gibt unzählige Yoga-Arten, darunter fantastische wie Acro-Yoga, Babyziegen-Yoga (kein Witz) und Yoga mit Bier. Melden Sie sich für verschiedene Kurse an und sehen Sie, welcher am besten zu Ihren Wünschen passt.
- Spielen Sie Videospiele, die Sie aktiv machen – Beat Saber. DDR (Dance Dance Revolution) zählt auch. Hauptsache, Sie bewegen sich! Oh, was ist mit normalen Spielen wie Grand Theft Auto V? Machen Sie die Regel, dass Sie nur im Stehen spielen können, oder dass Sie jedes Mal 10 Liegestütze machen müssen, wenn Sie sterben. Das ist, was ich tue, um zu verhindern, dass ich zwölf Stunden auf der Couch verbringe und Marathon-Gaming-Sessions mache!
- Spielen Sie auf einem Spielplatz – Rutschen Sie die Rutsche hinunter, schwingen Sie sich über die Affenstange, klettern Sie die Strickleiter hoch, balancieren Sie auf dem Gleichgewichtsbalken. Erstellen Sie einen Hindernisparcours für sich selbst und sehen Sie, wie schnell Sie ihn durchlaufen können. Sie können auf einem Spielplatz sogar trainieren:
- Spielen Sie ein Musikinstrument – Wussten Sie, dass das Spielen von Musikinstrumenten auch eine Menge Kalorien verbrennen kann? Ich stelle mir vor, dass dies doppelt so stark gilt, wenn Sie wie Taylor Davies Geige spielen.
- Treten Sie einer Freizeitsportliga bei – Neu in der Stadt? Möchten Sie aktiv sein und Leute kennenlernen? Treten Sie einer Mixed-Kickball-, Softball- oder Tennisliga bei. Sie bewegen sich und lernen gleichzeitig neue Leute kennen!
- Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit – Viele unserer Community-Mitglieder haben erheblich abgenommen, indem sie eine Änderung vorgenommen haben: Sie sind mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren, zum Haus eines Freundes oder haben einfach angefangen, Rad zu fahren. Sie kommen von Punkt A nach Punkt B, sparen Benzingeld und trainieren dabei. Außerdem können Sie es mit Freunden tun! Hier ist unser Leitfaden zum Radfahren, wenn Sie Hilfe beim Einstieg benötigen.
- Spielen Sie ein Kinderspiel – Welche Spiele haben Sie als Kind gespielt? Fangen? Völkerball? Einfaches Verstecken? Bringen Sie ein paar Freunde zusammen und probieren Sie es aus – es wird der größte Spaß sein, den Sie seit langem hatten!
- Parken Sie am weitesten entfernten Ende des Parkplatzes – Jeder Schritt zählt. Jede kleine Entscheidung, die sich leicht vom “alten Ich” unterscheidet, zählt. Alles zählt, wenn es darum geht, jeden Tag mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen.
- Nehmen Sie die Treppe. Es sind nur zwei Stockwerke! Und wir sind dafür gemacht, uns zu bewegen. Sie schaffen das. Sicher, Sie werden die ersten Male außer Atem sein. Aber es wird schließlich zur Routine. Und alles zählt! Machen Sie ein Spiel daraus.
- Hören Sie Hörbücher beim „Sport“ – Dies nennt man „Versuchungsbündelung“. Kombinieren Sie etwas, das Sie lieben, mit einer Aktivität, die Sie öfter machen möchten. Aber ich wette, wenn Sie Harry Potter (zum 600. Mal) nur beim Gehen auf dem Laufband hören könnten, wären Sie eher bereit, ins Fitnessstudio zu gehen.
- Bauen Sie Dinge. Ob Sie nun mit Ihrem Kind im Garten eine Festung bauen oder herausfinden, warum Sie 5 zusätzliche Schrauben in der IKEA-Kommode haben, die Sie gerade zusammenbauen – beim Bauen bewegt man sich viel, bückt sich, hebt und manövriert. Warnung: Sie werden beim Möbelbau mindestens 100 Mal fluchen. Ohrenschützer!
- Sitzen Sie im Schneidersitz oder in einer Hockposition auf dem Boden, während Sie fernsehen. Nein, nicht angelehnt an die Couch. Setzen Sie sich aktiv hin und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an! Sie können auch während der Werbepausen (oder in den 15 Sekunden zwischen den Netflix-Episoden!) eine Art Dehnung oder Bewegung wie diese Körpergewichtsübungen durchführen.
- Spontane Tanzpartys. Mit oder ohne Kinder, ich finde, großartige Disney-Songs sind fantastisch, um Ihr inneres Kind zum Vorschein zu bringen. Drehen Sie die Musik auf, tanzen Sie durchs Haus und seien Sie albern. WEM IST DAS SCHON EGAL! Wie eine weise Frau einst sagte: „Lass es losooooo.“
- Gehen Sie während des Telefonierens spazieren. Was wäre, wenn Sie einfach beschließen, bei allen Telefonaten zu stehen? Erstens kenne ich viele Leute, die Telefoninterviews im Stehen führen, weil es sie aufmerksamer macht und zu einem besseren Gesprächspartner. Nächstens: Sie werden so viele Schritte machen, während Sie am Telefon sind, ohne es zu merken!
- Ein spontanes Picknick machen. Anstatt am Esstisch zu sitzen und sich vollzustopfen, warum nicht auf dem Boden essen? Schnappen Sie sich eine Decke oder ein Handtuch, essen Sie in Ihrem Wohnzimmer oder gehen Sie nach draußen in den Garten und machen Sie ein Picknick! Sie müssen Ihre Haltung und Sitzposition ständig anpassen.
- In der Hocke sitzen. Wir behandeln dies in unserem „Wie man richtig hockt“-Leitfaden, aber das tiefe Hocken – oft über lange Zeiträume – ist in unserer Spezies verankert! Wir sind einfach weich geworden vom stundenlangen Sitzen auf Stühlen. Ich versuche, jeden Tag 15 Minuten “Hockzeit” anzusammeln – in der Hocke sitzen, während ich ein Buch lese, Tagebuch schreibe oder eine E-Mail beantworte, während mein Laptop auf dem Boden steht. Hier sitze ich in der Hocke und lese Level Up Your Life (online und in Buchhandlungen erhältlich!).
- Die „Klimmzugstangen-Steuer“ – Besorgen Sie sich eine Türrahmen-Klimmzugstange. Bringen Sie sie an einer Tür an, durch die Sie regelmäßig gehen müssen. Und jedes Mal, wenn Sie hindurchgehen, müssen Sie entweder einen Klimmzug, einen negativen Klimmzug oder 10 Sekunden hängen. Können Sie noch keinen Klimmzug machen? Lernen Sie, wie Sie Ihren ersten Klimmzug oder Kinnzug schaffen.
- Laser im Haus – Richten Sie farbige Schnüre straff gespannt über die Zimmer Ihrer Kinder oder in bestimmten Fluren ein, und Sie müssen jedes Mal über und unter den Lasern hindurchgehen, wenn Sie den Flur durchqueren. Berühren Sie die Laser nicht!
- Einen Baum erklimmen. Ihr Sicherheitsniveau und Ihre Fähigkeiten hängen von Ihrer Erfahrung ab, aber ich erinnere mich, als Kind wie ein Affe Bäume erklommen zu haben und jede Minute davon zu genießen. Selbst wenn es nur darum geht, sich an einem Ast festzuhalten oder einen niedrigen Ast hochzuklettern, kann es eine großartige Möglichkeit sein, sich zu „bewegen“.
- Der Boden ist Lava – Das ist großartig, um in Ihrer Wohnung herumzulaufen, für einen lustigen Date-Abend oder einen Abend mit den Kindern und zum Spielen von True American. Obwohl eines gesünder ist als das andere.
- Lässiges Parkour – Vom Vermeiden von Rissen im Bürgersteig über das Balancieren auf Bordsteinen bis hin zum Springen von Fliese zu Fliese oder das Aufspringen auf eine Bank und wieder herunter – alles zählt! Bewegen Sie sich einfach anders, als Sie es sonst getan hätten! Wir arbeiten derzeit mit einer Frau zusammen, die durch unser Coaching-Programm 100 Pfund abgenommen hat, und ihre Bewegung besteht ausschließlich aus „lustigem Parkour im Wald hinter dem Haus!“
- Buchstäblich mehr zappeln! Ja, von den Zehenspitzen zum Takt der Musik wippen und die Beine im Takt bewegen. Aufstehen und wieder hinsetzen. Runden durch Ihr Büro drehen. Sie brauchen keinen Stehschreibtisch oder Laufband-Schreibtisch, aber es gibt eine deutliche Korrelation zwischen denen, die nicht still sitzen können, und ihrer Körperzusammensetzung.
- Ihr Kind ist ein Rucksack! Von Schaukelpferd-Ritten bis zum Spielen von Pferdchen – aktiv mit Ihren Kindern zu bleiben ist sehr wirkungsvoll, um ihnen die Liebe zum Sport zu vermitteln. Wenn Sie eine coole Mutter sind wie Brownwyn – eine Erfolgsgeschichte von Nerd Fitness Prime, können Sie sogar Klimmzüge machen, während Ihr Kind sich festhält! Hier sind weitere Tipps, wie man als ganze Familie trainiert.
Fordern Sie sich selbst heraus, Spaß zu haben: Nächste Schritte!
Wenn Sie über die 40 Vorschläge für spaßige Übungen hinaus weitere Anleitung suchen, haben wir drei Optionen, um Ihre Reise fortzusetzen:
- Treten Sie unserem epischen Online-Coaching-Programm bei! Wir erstellen personalisierte Programme für jeden Kunden basierend auf seinem Lebensstil, seinen Zielen und seiner Persönlichkeit. Vom Parkour im Park über mehr Spaziergänge mit den Kindern bis hin zum “Werden eines coolen Gewichthebers” – wir passen jede Erfahrung individuell an.
- Wenn Sie nach vielen spaßigen Wegen suchen, sich zu bewegen, schauen Sie sich NF Journey an. Unsere unterhaltsame App zum Aufbau von Gewohnheiten hilft Ihnen, sich häufiger zu bewegen, gesünder zu essen und Ihr Leben zu verbessern (buchstäblich). Wir weisen täglich lustige Missionen zu, damit Sie sich bewegen, ohne dass es sich wie Sport anfühlt … weil es sich wie eine Nebenquest anfühlt. Probieren Sie Ihre kostenlose Testversion (keine Kreditkarte erforderlich) hier aus:
- Schließen Sie sich der Rebellion an (es ist kostenlos)! Melden Sie sich für unseren zweiwöchentlichen Newsletter an und treten Sie der Nerd Fitness Rebellion bei! Ich sende Ihnen viele kostenlose Anleitungen und Boni, um Ihnen heute den Einstieg in Ihre Reise zu erleichtern.
Egal, welchen Weg Sie oben wählen, ich möchte, dass Sie sich verpflichten, etwas Neues auszuprobieren oder etwas anders zu machen, irgendwann in der nächsten Woche:
- Sagen Sie ja, bevor Sie nein sagen können. Hören Sie auf zu sagen: “Ich habe keine Zeit” und erkennen Sie, dass Sie sie haben. Hören Sie auf zu sagen: “Ich kann es mir nicht leisten” und finden Sie einen Weg, es zu einer Priorität zu machen. Tun Sie all dies, bevor Sie sich selbst ausreden können. Der beste Weg, das zu tun?
- Verpflichten Sie sich im Voraus. Zahlen Sie eine Anzahlung und investieren Sie in sich selbst. Ich habe 6 Wochen Tanzstunden im Voraus bezahlt. Da ich bereits dafür bezahlt hatte, wusste ich, dass ich mein Geld verschwenden würde, wenn ich nicht hingehen würde.
- Gehen Sie mit einem Freund. Ich ging alleine zu meinen Tanzkursen, was mich zwang, meine sozialen Fähigkeiten weiterzuentwickeln, aber wenn Sie zu ängstlich sind, um an einem Kurs teilzunehmen, lassen Sie sich von einem Freund mitschleppen.
- Erwarten Sie, schlecht zu sein. Wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen, erwarten Sie, dass Sie schlecht darin sind. Sie werden besser, solange Sie daran denken, …
- Haben Sie Spaß. Denken Sie daran, wir könnten morgen von einem Bus überfahren werden. Jeder Tag über der Erde ist ein Segen, also genießen Sie ihn!
- Im Zweifel: Bewegen Sie sich mehr.
Das eine Ding, das Sie schon immer ausprobieren wollten, aber immer aufgeschoben haben? Heute ist ein guter Tag, um damit anzufangen. Machen Sie einfach den ERSTEN Schritt. Suchen Sie nach Kursen in Ihrer Stadt. Finden Sie eine Website, die sich auf Anfänger konzentriert, und lesen Sie darüber. Wenn es eine Möglichkeit gibt, im Voraus zu bezahlen oder eine Anzahlung zu leisten, tun Sie es. Und dann gehen Sie. Benutzen Sie 20 Sekunden Mut, wenn es sein muss.
Was ist das eine neue Ding, das Sie diesen Monat ausprobieren werden?
– Steve
Fotoquelle: Reiterlied 02/52 – Confidence, JD Hancock Garfield, treadmill fall, Denes Paragi © 123RF.com, It’s Always Autumn: Lazer Hallway, lzflzf © 123RF.com
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