Rudern ist eine hervorragende Ganzkörperübung, die Kraft, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit fördert. Doch die Auswahl des richtigen Rudergeräts kann angesichts der Vielfalt an Modellen auf dem Markt überwältigend sein. Dieser Leitfaden hilft Ihnen, die besten Rudergeräte zu entdecken, die auf dem Markt erhältlich sind, und unterstützt Sie bei der Entscheidung für ein Gerät, das Ihren Trainingsbedürfnissen und Ihrem Budget entspricht. Wir haben verschiedene Modelle getestet, von preisgünstigen Optionen bis hin zu High-End-Geräten mit interaktiven Funktionen.
Was macht ein gutes Rudergerät aus?
Bevor wir uns spezifische Modelle ansehen, ist es wichtig zu verstehen, welche Kriterien ein gutes Rudergerät auszeichnen.
- Widerstandssystem: Rudergeräte nutzen verschiedene Systeme, um Widerstand zu erzeugen, darunter Luft, Wasser, Magnetismus oder hydraulische Zylinder. Jedes System bietet ein anderes Trainingsgefühl und Geräuschpegel.
- Konstruktion und Stabilität: Ein robustes Gerät, das auch bei intensivem Training stabil bleibt, ist entscheidend für Sicherheit und Langlebigkeit.
- Ergonomie und Komfort: Verstellbare Fußstützen, ein bequemer Sitz und ein gut geformter Griff tragen zu einem angenehmen Trainingserlebnis bei und beugen Verletzungen vor.
- Funktionen und Konnektivität: Einige Rudergeräte bieten integrierte Displays mit Trainingsdaten, voreingestellte Programme oder die Möglichkeit, sich mit Apps für interaktives Training zu verbinden.
- Platzbedarf und Lagerung: Berücksichtigen Sie die Abmessungen des Geräts und ob es sich einfach verstauen lässt, insbesondere wenn Sie wenig Platz haben.
Die besten Rudergeräte im Test
Nach eingehender Prüfung und Tests stellen wir Ihnen hier einige der herausragenden Rudergeräte vor:
Echelon Row: Innovative Funktionen und leiser Betrieb
Das Echelon Row zeichnet sich durch einige besondere Merkmale aus, die es von anderen Geräten abheben. Dazu gehört die Möglichkeit, den Widerstand direkt über Tasten am Griff anzupassen – links zum Verringern, rechts zum Erhöhen. Es war auch das leiseste Gerät, das wir getestet haben, sogar leiser als das WaterRower-Modell. Obwohl es über 32 Widerstandsstufen verfügt, ist die spürbare Veränderung erst ab Stufe drei oder vier merkbar. Der Griff ist etwas rau, und das Gerät verfügt über keinen Bildschirm, aber eine Halterung für ein Smartphone oder Tablet. Ein Tester bemerkte Probleme mit der Passform der Fußholster: “Ich musste sie mitten im Training nachjustieren, weil meine Füße verrutschten”, sagte er. “Aber nachdem ich sie enger gestellt hatte, fühlten sie sich übermäßig einschnürend und zu eng an. Ich konnte die ‘Goldlöckchen-Zone’ nicht finden!”
NordicTrack RW900 Rower: Interaktives Training mit iFit
Der NordicTrack RW900 Rower ist ein solides, interaktives Rudergerät mit Magnetwiderstand. Er verfügt über einen 24-Zoll-Touchscreen, der Zugang zu von Trainern geleiteten und immersiven Workouts bietet (verfügbar mit einer iFit Pro-Mitgliedschaft für 39 US-Dollar pro Monat). Der RW900 ist ähnlich leise wie der Hydrow Wave Rower, aber etwas größer (ca. 203,5 cm lang, 55,4 cm breit und 133,9 cm hoch) und hat eine geringere maximale Gewichtskapazität (ca. 136 kg). Die Fußstützen sind sicher und lassen sich leicht mit Klettverschlüssen einstellen. Für alle, die bereits im iFit-Universum von NordicTrack zu Hause sind, ist der RW900 eine großartige Ergänzung. Wir fanden die gelegentlichen schnellen Kamerawinkelwechsel während der Freiwasser-Routen im iFit-Programm störend, da sie im Gegensatz zu einer stetigen, geraden Ansicht manchmal unerwartet und abrupt waren. Ohne Streaming-Option können Sie einfach auf einem Bildschirm rudern, der Runden in Intervallen von 0,4 km zählt.
Peloton Row: Formkorrektur und Premium-Workout-Erlebnis
Das ursprüngliche Peloton Row-Modell, das wir hier überprüfen, ist nicht mehr neu erhältlich. Wir betrachten das neue Peloton Cross Training Series Row+. Das ursprüngliche Peloton Row ist ein weiteres interaktives Rudergerät mit Magnetwiderstand, das abonnementbasierten Zugang zu einer Vielzahl von erstklassigen Trainingsprogrammen bietet, aber es ist größer und teurer als ähnliche Modelle. Es ist etwa 240 cm lang, 57 cm breit und 118 cm hoch und hat eine maximale Gewichtskapazität von 136 kg. Das ursprüngliche Row kann vertikal gelagert werden – wie die meisten Rudergeräte wird es mit einer Wandhalterung zur sicheren Aufbewahrung geliefert –, aber es ist schwer und wiegt rund 71 kg. Einige Tester bemerkten, dass ihre rechte Ferse während des Trainings locker wurde und sie die Fußriemen oft nachziehen mussten, was jedoch auch auf schlechte Form zurückzuführen sein könnte. Die Position des Griffs ist nicht ideal, da einige Tester ihn erst neu positionieren konnten, nachdem sie sich aus den Fußholstern gelöst hatten.
Eine der besten Funktionen des Row ist die Formassistenz: Vor Ihrem ersten Training führt Sie die Software durch eine Kalibrierungsübung, um Ihre Ruderform zu überprüfen. Während der Ruderdurchgänge ahmt dann eine Avatar-Figur in der oberen linken Ecke Ihre Form nach, wobei Bereiche des Avatars rot aufleuchten, wenn Sie diese Körperteile falsch bewegen. Das Row ist eine gute Wahl für alle, die bereits in das Peloton-Universum eingetaucht sind und Filme oder Fernsehsendungen beim Rudern streamen möchten. Um auf Pelotons vollständige Suite von Ruderworkouts zugreifen zu können, benötigen Sie ein Abonnement für 50 US-Dollar pro Monat. Die Produktionsqualität der über 2.000 von Trainern geleiteten Ruderklassen – ausgestrahlt auf einem 56 x 39 cm großen Farbbildschirm mit gestochen scharfem Display – ist unübertroffen. „Die Kurse und das Workout-Erlebnis auf dem Bildschirm ließen das Rudern weniger eintönig und unterhaltsamer erscheinen als das bloße Beobachten der Meteranzeige“, bemerkte ein Tester.
Weitere erwähnenswerte Modelle
- Merach 950 Dual Resistance Wood Rower: Dieses Modell ist kompakter als der WaterRower Oak und bietet ein angenehmes Wasser-Rauschen und eine Holzästhetik. Die Widerstandsverstellung erfolgt über ein Rad oder die Merach-App. Allerdings kann die Maschine bei zu starkem Rudern verrutschen, und der Griff ist rau.
- Merach Q1S Pro Electromagnetic 2.0: Trotz seines neuartigen Display-Rads litten Tester unter schlecht gestalteten Fußholstern, die sich verbogen und die Knöchel belasten konnten. Die Stabilität des Trainings war für die meisten Tester nicht ausreichend.
- Yosuda Rowing Machine 200R: Dieses Gerät hat eine höhere Gewichtsgrenze von 350 Pfund (ca. 159 kg). Jedoch kritisierten Tester instabile Fußrasten und eine Sitzschiene, die nach unten abfiel, was zu kürzeren und weniger flüssigen Zügen führte.
Fazit
Die Wahl des richtigen Rudergeräts hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Ob Sie ein leiseres Gerät für zu Hause suchen, ein interaktives Trainingserlebnis bevorzugen oder Wert auf eine präzise Formkorrektur legen – es gibt ein passendes Modell für Sie. Berücksichtigen Sie die oben genannten Kriterien und die vorgestellten Geräte, um eine informierte Entscheidung zu treffen und Ihr Rudertraining optimal zu gestalten. Entdecken Sie die Vielfalt des Ruderns und finden Sie das Gerät, das Sie motiviert, Ihre Fitnessziele zu erreichen.