Die Welt der Gruppenfitness ist stets in Bewegung, und für alle, die das Beste aus ihrem Workout herausholen wollen, sind die aktuellen Releases von Les Mills ein echtes Highlight. Bei “Shock Naue” widmen wir uns heute den spannenden Neuerungen der Les Mills Releases 2011-1. Wir tauchen ein in die energiegeladene Welt von BODYCOMBAT, BODYPUMP, BODYATTACK, BODYBALANCE, BODYJAM und natürlich dem Herzstück unserer Betrachtung: Bodystep 83. Diese Veröffentlichungen haben endlich das Licht der Öffentlichkeit erblickt und versprechen, Fitnessstudios weltweit mit frischen Beats und mitreißenden Choreografien zu füllen. Insbesondere für Fans des Steptrainings hält BODYSTEP 83 eine Menge bereithalten, um dein Training auf ein neues Level zu heben.
Die Les Mills Releases 2011-1 im Überblick
Die erste Welle der Les Mills Releases im Jahr 2011 brachte eine Fülle von neuen Choreografien und Musik, die darauf ausgelegt sind, zu motivieren und zu fordern. Hier ist eine Übersicht über die Tracklists, die die Fitnessszene in Deutschland und darüber hinaus begeistern:
BODYCOMBAT 47 Tracklist
1a: Dynamite (Kritikal Mass Radio Edit) – Jason Born
1b: Love The Way You Lie (KM Hands Up Remix) – Other Ego
2: Let Me Hear You Scream – Kartsy Wolfbain
3: Make You Mine – Lisa Lowe & BamBam
4: Fire – Scooter
5: The Warriors Code – Dropkick Murphys
6: Feels Like A Prayer (Clubstar Remix) – Meck feat. Dino
7: You’re Going Down – Badlands Inc
8: Release Me – Linzi Paul
9: Beautiful Monster (Full Vocal La La Sessica Mix) – Mick Lion
10: Just The Way You Are – Bruno Mars
BODYPUMP 77 Tracklist
Les Mills BODYPUMP 77 Logo und Kursteilnehmer beim Krafttraining
Warmup: Commander – Spacegliderz
Squats: It’s My life – Swade
Chest: DJ Got Us Fallin’ In Love – Usher feat. Pitbull
Back: Hold Me Tonight (Manox Remix) – Manian
Triceps: I Like It – Tokyo Haze
Biceps: Diamond Eyes (Boom-Lay Boom-Lay Boom) – Shinedown
Lunges: Only Girl In The World (E-Nergy Remix) – Nick Skitz vs DJ Lotus
Shoulders: Ti Sento – Scooter
Abs: We No Speak Americano – Yolanda Be Cool vrs DCUP
Cooldown: One Last Chance – Daughtry
BODYATTACK 72 Tracklist
Warmup: California Gurlz – Club Madness
Mixed Impact: Starstruckk (Kris McTwain Remix) – Star Wipe
Aerobic: Hammer To The Heart – Freedom Seekers
Plyometric: Move It – Rhythm Twins
Upper Body Conditioning: Drummer Boy – Alesha Dixon
Running: Saturday – Starburst feat. TT
Agility: It’s On – Amanda Myers
Interval: Like A Rainbow – ReCon & Demand
Power: Do You Love Ya’ Hardcore? – Northern Accelerators
Lower Body Conditioning: Club Can’t Handle Me – Chani
Core Conditioning: Start Without You – Alexandra Burke feat. Laza Morgan
Cooldown: One Day At a Time – Mondo Libre
BODYBALANCE 52 Tracklist
Les Mills BODYBALANCE 52 Logo und Teilnehmer in Yoga- oder Tai-Chi-Pose
Tai Chi Warmup: Airplanes (B.o.B. feat. Hayley Williams of Paramore)
Sun Salutations: Daylight (Delerium)
Standing Strength: Give Love (Giving2living Mix – MC Yogi)
Balance: If I Could Turn Back The Hands Of Time (R. Kelly)
Hip Openers: Set The Fire To The Third Bar (Southern Light)
Core – Abdominals: Love Generation (DJ Reflex)
Core – Back: Crossfire (Mike Stone)
Twists: This Ain’t A Love Song (Scouting For Girls)
Forward Bends – Hamstrings: Stop Crying Your Heart Out (Leona Lewis)
Relaxation: Eternal OM (Warm Breath)
Meditation: Lux Mundi (Sunrise After a Long Night – David Keenum)
BODYJAM 56 Tracklist
Warmup: Somebody To Love (Usher)
Isolations: Gimme Dat (Ciara)
NY Jive: Tu Vuo’ Fa L’ Americano (Fiorello, Matt Damon and Jude Law)
NY Jive: We No Speak Americano (Morris Corti Vs Mattara Remix – Yolanda Be Cool vrs DCUP)
NY Jive: Bon, Bon (Pitbull)
NY Jazz: Baby I’m Yours (Aeroplane Remix – Breakbot)
NY Jazz: Teenage Crime (Axwell & Henrik B Remode – Adrian Lux)
Recovery: Bye Bye Bye (N Sync)
NY Hottness: Only Girl (In The World – DJ Pierce feat. Nekisha Strickland)
NY Hottness: Miami 2 Ibiza (Jonny ‘Rezza’ Reznik)
NY Hottness: Hot Tottie (Usher feat. Jay-Z)
NY Hottness: Louder Than Words (Bodytronixx)
Groove Down: Loca (Shakira)
Im Fokus: BODYSTEP 83 – Energie pur auf dem Step
Für alle, die ein effektives Cardio-Training mit rhythmischen Schritten auf einer Step-Plattform lieben, ist BODYSTEP die perfekte Wahl. Die Release BODYSTEP 83 von Les Mills verspricht eine mitreißende Mischung aus bekannten Hits und motivierenden Rhythmen, die sowohl deine Ausdauer als auch deine Koordination herausfordern werden. Diese spezielle Veröffentlichung ist darauf ausgelegt, dich zum Schwitzen zu bringen und gleichzeitig jede Menge Spaß zu garantieren. Von dynamischen Warm-ups bis zu kräftigen Peak-Momenten bietet BODYSTEP 83 ein umfassendes Ganzkörpertraining, das keine Wünsche offenlässt. Die sorgfältig ausgewählten Titel sorgen für einen durchgehenden Energiefluss und machen jede Sekunde auf dem Step zu einem Erlebnis.
BODYSTEP 83 Tracklist
Les Mills BODYSTEP 83 Logo und energiegeladene Teilnehmer auf Step-Plattformen
Warmup: Dynamite (Studio 88 feat. Juno Mars – DJ KTW Mix)
Step Warmup: Joyful Sound (Mariana Riley)
Step Orientation: I Like It (Tokyo Haze – Muller Mix)
Step Athletic: If I Had You (Kelly Duncan)
Mixed Strength: The Roof Is On Fire (Danger Crew feat. MC X)
Power Peak: Scream If You Wanna Go Faster (Mandy Brewer)
Step Recovery: My First Kiss (3OH!3 feat. Ke$ha)
Party Step: Take It Off (Rio G)
Speed Step: Big And Bad (Jimmy Swagger)
Peak: Commander (Spacegliderz – Club Mix 2)
Recovery/Leg Strength/Balance/Abs: Hungry Like The Wolf (Norwegian Sound)
Cooldown/Stretch: Choose You (Stan Walker)
Weitere spannende Programme der 2011-1 Welle
Neben den bereits genannten Programmen hielt die 2011-1 Welle noch weitere spannende Releases bereit, die unterschiedliche Trainingsschwerpunkte abdecken:
BODYVIVE 18 Tracklist
Rise & Shine: Million Dollar Bill (Freemasons Mix Show – Whitney Houston)
Connect & Go: Takes Me Higher (J.Williams feat. Dane Rumble)
Dance Cardio: Reet Petite (John Henry)
Interactive Cardio: You Keep Me Hanging On (Tone Tonic)
Fitness Cardio: Panama (Workout Mix – Power Music)
Tai Chi & Yoga: Never, Never Gonna Give You Up (Lisa Stansfield)
Balance & Leg Strength: For Your Entertainment (Brad Walsh Remix – Adam Lambert)
Strength 1 – Triceps & Shoulders: I’m Outta Love (Anastacia)
Strength 2 – Hips, Thighs & Butt: More (Usher)
Ab Strength: Hey, Soul Sister (Train)
Back Care: Can’t Take My Eyes Off You (Frankie Valli)
Release & Restore: Here With Me (Dido)
RPM 50 Tracklist
Les Mills RPM 50 Logo und Indoor-Cycling-Teilnehmer beim intensiven Training
Pack Ride: Club Can’t Handle Me (Flo Rida feat. David Guetta)
Pace: Teenage Dreams (Stardancer II)
Hills: Raindrops (Hypasonic Remix – Sash! feat. Stunt)
Mixed Terrain: Beautiful Day (Global Nation)
Intervals: Watercolour (Blau)
Speed Work: Poppiholla (Chicane)
Mountain Climb: Sweet Dreams (Cansis Remix – Rec. Pro)
Ride Home: Shattered (Turn The Car Around – O.A.R)
Stretch: Letting Go (Dutty Love – Sean Kingston feat. Nicki Minaj)
Bonus Track 3 – Hills: Ravers In the UK (Jorg Schmidt Remix – Manian)
Bonus Track 5 – Intervals: Rebel Yell (Scooter)
Bonus Track 6 – Speed Work: Secret Love (Jordan & Baker Remix – Ian Van Dahl)
SH’BAM 3 Tracklist
- Release Me – Linzi Paul
- I Like It – Tokyo Haze
- Don’t Want To Go To Bed Now – Southern Light
- We No Speak Americano (Friday Night Posse Remix) – Yolanda Be Cool vrs DCUP
- Drummer Boy (Original Version) – Alesha Dixon
- Dynamite – Studio 88 feat. Juno Mars
- Total Eclipse of the Heart (Spit & Polish Radio Mix) – Diva DJ’s vs Nicki French
- Waka Waka (This Time For Africa) – Shakira feat. Freshlyground
- Girlfriend (Dr. Luke Mix feat. Lil Mama) – Avril Lavigne feat. Lil Mama
- Club Can’t Handle Me (Human Jive Club Remix/Radio Edit) – Chani
- Fame – Mandy Brewer
- Break Your Heart – Audiogroove
Fazit: Frisch, motivierend und bereit für dein Workout
Die Les Mills Releases 2011-1, insbesondere BODYSTEP 83, liefern genau das, was Fitness-Enthusiasten erwarten: frische, mitreißende Musik und sorgfältig choreografierte Bewegungsabläufe. Diese Tracklists sind nicht nur eine Liste von Songs, sondern der Soundtrack zu deinem nächsten persönlichen Fitness-Erfolg. Egal, ob du ein erfahrener Trainer bist, der die neuen Routinen lernen möchte, oder ein begeisterter Teilnehmer, der sich auf die bevorstehenden Stunden freut – diese Zusammenstellung bietet einen wertvollen Einblick.
Bist du bereit, dich von den neuen Beats mitreißen zu lassen und dein Training zu intensivieren? Dann schnapp dir deine Sportschuhe, finde einen Kurs in deiner Nähe und erlebe die Energie der Les Mills Releases 2011-1 selbst!